毎日元気に気分よく過ごすために朝はリズム体操やっています
愛と癒しのヒーリングセラピスト久美です
愛と癒しのヒーリングセラピスト久美です毎朝６時起床
息子の朝食・お弁当作り・掃除・洗濯一気にやっちゃいます
息子の朝食・お弁当作り・掃除・洗濯一気にやっちゃいますそして８時～９時が私の運動タイム
元々は３０歳過ぎてから美ボディ作りのためにダンスするようになったんだけどね自分で言うのもなんだけどこの歳にしてはなかなかの美ボディです
自分で言うのもなんだけどこの歳にしてはなかなかの美ボディですでも４７歳にもなるとさすがに激しいのは無理！笑
逆に体痛めちゃいます
その日の体調や気分に合わせてストレッチだったりちょっと激しいダンスにしたり、時間も５分から１時間とかまちまち。時間がない時はラジオ体操とかね
体が気持ちいい～って喜ぶことでOK
寝不足でスッキリしない、起きたら体がだるい
そんな時もちょっと体を伸ばしたりほぐしてあげるだけで体が軽くなります
体が軽くなると気持ちもスッキリ
ダイエットもそうだけど長続きするコツはね
絶対コレをやらなきゃいけないって決めないこと
決めてしまうと苦痛になるから！
コレって決めてしまうと「あーできなかった
」って、できない自分を責めるとストレスになります。
」って、できない自分を責めるとストレスになります。無理なこと、辛いことは続けたくないし続かないよね！基本楽しい事しかしない、嫌な事はしない私だからそう思うのかもしれないけど
自分が楽し～い、気持ちいい～って思えるものをチョイス
今日も元気で気分がいい～
朝の体操オススメですよー