今日もお疲れ様で〜す
私の今のダイエット方法
バランスよく食べるダイエット
痩せるのはゆっくりだけど
健康的で確実に体重が落ちて行く方法
当たり前だけど
摂取カロリー＜消費カロリー
になれば痩せますよね
でもわかっているけど
できない
真面目にコツコツやっているのに
準備したご飯で足りずに
｢物足りないからもう少しおかわり｣
それが何回も続いて
結局食べすぎる
そんな毎日でした
過去の夕飯チェック✓
ぎょぎょ👀
夕飯の後にマフィン食べてるな
体に良いナッツや酒粕デザートも
何回もおかわりしたら
太るよね🐷
そして共通していることは
おやつ食べたいから
ご飯抜いてる
ランチョンマットをブルーにしたら
食欲抑える効果あり
なんて聞いたものだから
青のマット敷いてるけど効果なし😂
バランスよく食べる！
を意識してから
準備して置いたご飯で満足出来るように
なってきて
いい調子です
よーし‼️
この調子で頑張るぞ〜
【今日の夕飯】
豚肉とキャベツのトマト煮込み🐷🍅♡♡