普段は
インナービューティーダイエットで学んだ
お砂糖不使用
少量のお水で蒸し煮した
低温調理法で
お料理を作っています♡
お出かけした時は
ある程度気にしつつ
いつも食べないようなものであっても
お食事を楽しむようにしています♡
美味しく食べること
今は
出来るようになりました
こんな簡単なことが
ダイエットをきっかけに
出来なくなりました。
木下あおいさんの本を読み
お野菜が良いと思い
野菜中心の食事に
切り替えました。
(ここまでは良かったのですが)
当日流行っていた
糖質制限ダイエットをプラスし
毎日
こんにゃく
もやし
ワカメ
お豆腐
.
.
.
これだけで生きていました。
その他要らないとさえ
思っていました。
(今なら栄養不足と分かります)
着たかった
身体にフィットした
スポーツウエアが
着れるようになり
ダイエットに成功したと思っていました
こんな食事を続けていたら
ある時
爆発したように食べました(泣)
あ〜
私って意志が弱い…
自分を攻めて
それがたまにだったのが
頻度が多くなり
自分の異変に気づく
試しに
職場にいるナースに聞いてみました
｢私は摂食障害ですか｣
ナースの答えはこうでした
｢こんな元気な
摂食障害いないよ（笑）｣
そう
私は違う
意思が弱いだけ
(涙)
これが
私の摂食障害の
始まりです。
初めは気づけない
まさか自分が…
違う
そう思うと思います
もしも
ダイエットを頑張っていて
爆発的に食べても
それは
意思が弱いせいじゃないです。
なにか単品なものを
食べて痩せたり
短期的に痩せるのは
続かないしリバウンドします。
(私が何度も失敗してる)
我慢ではなく
ずっと続けられる
健康的なお食事
それが
無理なく続けられる
痩せるための秘訣♡