く
好きですお肉
あいらぶお肉
人が生きていくには食べる事と縁を切るわけにはいきませんよね❗️
食べれば何でもいいという訳でもないです。
バランス良く何でも食べないと健康な身体を維持できません。
私の父はお酒が好きで、定年してからは朝からお酒を飲む日もありました
飲んで暴れる事はなかったし、大量に飲むこともなかったので、母も同居していた弟も咎めることはなかったようです。
ただ、家族と一緒に食事を取らず、勝手に飲んで食べて、ブラブラ散歩してと気ままな隠居生活だったようです。
お酒のつまみに冷奴や枝豆、コンビニで買ったお惣菜など、まともな食事を摂っていませんでした。
そんな食生活を長年続けていた為、次第に筋肉が減り体力が落ちてきました。
ある日散歩に出た父が顔中血まみれになって帰って来たそうです。
トイレに行きたくて焦っていたら、足がもつれて転んでしまい、とっさに手が出なくて、顔面を打ってしまったようです。
出迎えた母はさぞかし驚いた事でしょう
歳をとるとただでさえ筋肉が衰えます。
反射神経は鈍くなりとっさの時の対応が出来なくなって、自分自身を守れなくなります。
父は何度か外で転ぶようになり、次第に外出も減り、そうなればますます筋肉は衰え、とうとう寝たきりの生活になってしまいました。
要介護5の重い状態が7年続きました。
私はそんな父を見てきて（同居はしていませんでしたが）食べる事と運動は生涯努力をし続けていかないといけないなって実感しました。
食べる事を努力するってなんか変ですが、
歳をとるとこってりした物を受け付けなくなり、あまりお肉を食べなくなる人が多いけれど、お肉の良質なタンパク質は筋肉を作る上で重要な役割を果たしていると思います。
【バランス良く食べて適度な運動】を努力して、子供達には迷惑かけたくないな
誰もが理想とする『びんびんコロリ』
でも、実際には半分以上のお年寄りが介護生活を送っています。
理想と現実は程遠いです。
先日の新聞に、日本人の平均寿命がまた延びたと載っていましたが、健康寿命ってあまり聞きませんよね？
健康寿命はズバリそのもの、健康でいられる年齢です。
男性だと平均寿命が79.64歳で、健康寿命が70.42歳。
女性だと平均寿命が86.39歳で、健康寿命が73.62歳。
上記は平成22年のデータですが、この数字怖くないですか？
女性の方が平均寿命と健康寿命の差が大きいですね
ほどほどに美味しいお肉を食べて、死ぬまで病院のお世話にならないよう、気を付けたいと思います。
⇩お肉当たりますように
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