今日の多摩川散歩の入道雲
まだまだ暑い！
どうやら巷では、米🌾不足で大変みたいだけど…
うちの米櫃もあと3合を2回炊いたらなくなりそうなんだよね
今日スーパーで見たら、米なかったし、レンジでチンのご飯も品薄
でも、私は特に気にしない（笑）
だって、普通にコンビニにおにぎり🍙売ってるし、家では大好きな麺類もある。
でも、最近米がないならと、試しに夕食は炭水化物食べないで、肉🥩🍖と野菜🥦のみにしてみたら…
はい、1週間で普通に2キロ減
ハマっいる素麺は昼に家ご飯で毎回食べてます！
炭水化物って、すごいね！夜いらないんだな
寝るだけなんだから、活動するのエネルギーいらないもん。
まぁ、私はとにかく動いているから、こればかりは普通の人と違うけれど、それにしてもね
ちなみに、私はお菓子は自分では買わないし、酒も一切飲まない。
付き合いで外食もしないから、コントロールはしやすいよね。
昼はしっかり食べるけど、すべてレッスンで消費されちゃうからな。
今は
朝 パンとコーヒー
オッシュマンズ二子玉川の週2回はおにぎり🍙インスタント味噌汁とか30分
レッスン移動で一度帰宅できる日火曜日は昼食は14時すぎにしっかりと家食べているから、夕食まで満腹で食べずの時も
昼食の量が多すぎ
土曜日は五反田移動で駅蕎麦とか
日曜日はサークル昼から3本で食べず
夜
基本的に17時〜18時に食べ終わる
月曜日は17：50の電車で橋本だから17時に食べ
火曜日は食べず、水曜日は18時だけど10月からレッスン変更で15時帰宅だから火曜日と同じで夕食なしコースになりそう
木曜日はオッシュマンズ後、空手稽古前に肉と野菜のみ
金曜日も同じ
土曜日はレッスン移動帰宅してzoomパーソナルと散歩🐶後に魚屋寄って刺身で🐟を食べることが多いかな？
日曜日は温泉♨️で唯一外食だったけど、今は家で肉のみかな？
で、先週はこんな感じで2キロストンと痩せてたから
結論から
夜は寝るだけなんだから炭水化物食べなきゃ痩せる
私は飲まないけど、晩酌にビール🍺やめた人も痩せてたよね！
ビールのカロリーやばいもんな
でも、食事から全て炭水化物抜いている人、特に女性…
いつも顔色が土色で、ほうれい線がすごいんだよね
みんな共通してるんだけどこれ
老けていくんだれらうな
糖質はとりかたが大事