62キロからなかなか体重が落ちにくくなったぷちこです
6月頃からダイエットを始め、約5ヶ月が経ちました。
今回はその5ヶ月間に極力食べないようにしていたものをお伝えします
①菓子パン、パン屋の惣菜パン
②スナック菓子や甘いチョコレートなど
③高脂肪のアイスクリーム
④揚げ物(唐揚げ、トンカツ、ポテト…)
⑤カップラーメン
⑥甘いジュース(ゼロカロリーのは飲んでました)
⑦加工肉(ウインナーやベーコン)ハムは少し食べてました。
⑧コンビニのスイーツやホットスナック
⑨ピザ🍕 ラーメン🍜 カルボナーラ 焼肉
⑩餃子 市販のルーのカレー
ジャンクフード
大体の人がダメだなとわかる食べ物ですね。
でも全く食べなかったわけではなく…
ダイエットを始めて、約1ヶ月経った頃に、ケンタッキーのチキンを食べたんですね。
そしたら涙が出そうなくらい美味しくて、今までも全然食べてたのに、こんなに美味しい食べ物があるのかと、改めて感動したことを覚えてます。
ただ久々に食べると味がかなり濃いなという印象で、喉が異様に乾いたり、若干胃もたれや胸やけを起こしました。
その後、2ヶ月後あたりにはマックも食べました。ハンバーガーと手作りのサラダと、ポテト数本、ナゲット数個。
サラダを食べると罪悪感が薄れるのはなぜでしょうね。
でもそれらを食べても体重は順調に落ちていきました。
影響を受けたインスタの投稿に、週3〜4回の楽しむ食事はOKと書いてありました。これは3日、4日という意味ではなく3食、4食ってことなんですね
一日3食食べるとしたら、1週間で21食。
その中の3〜4食は楽しめる。
メリハリが大事なんだと改めて痛感しました
