お久しぶりです。
デジタルデトックスをしています。
スマホのアイコンを必要最低限に絞り、
それを1ページ目にして、
あとは後ろのほうに追いやって、
見ないようにしています。
情報過多で振り回されている感じと、
ただ単に、スマホを眺めている時間がもったいないなと思って、始めました。
肩や首の凝り、目の疲れなんかも解消された気がします。
それから、熟睡できるようになりました。
朝、起きてすぐ見ないとか、
寝る前に見ないとか、
1日1時間だけでも、見ない時間を作るとか、
休日は見ないようにするとか。
おすすめします(^-^)/
2月の始めに心療内科の薬が変わりました。
食欲が増したり、太りやすくなる副作用が減りました。
お腹は一杯なのに、食べたい欲求が止まらなくて、必死に葛藤した末に食べてしまって、自己嫌悪に陥ることが無くなりました。
今まで、こんなにも薬の副作用に振り回されていたんです。
痩せられないのは、自分の意思が弱いのではなくて、副作用に抗えなかったからなんです。
フィットネスの会員さんにも、きっとこのような方が居るはずです。
そのような方に、寄り添って一緒に頑張りたいと思います。
16時間ダイエットに挑戦していましたが、新薬の副作用もあるのか、酷い便秘に悩まされるようになり、断念(>_<)
朝、以前食べていたオートミールをとっています。
オートミールにチョコ味のソイプロテイン、牛乳、ヨーグルト、バナナ、プルーンなどを入れてます。
昼は野菜、たんぱく質、糖質、食物繊維。
ぶっちゃけ、糠漬け、梅干し、ゆで玉子、おむすび、とろろ昆布です。
冷凍したご飯か、レンジでチンするご飯を寮で温めて、超々適当な昼ごはんを食べてます。
夜は何も考えずに食べてます(^_^;)
いちおう20時以降は食べないように、
それから22時台には寝るように。
最後の難関、お酒はほどほどに。
これ書いて気づきましたが、
私、全くダイエットしてないなぁ( ；∀；)
反省。
彼には「薬の副作用で痩せられない」と
諦めてもらってるけど。
頑張ります(>_<)
