お久しぶりです！
ダイエットを開始してすぐに体調を崩してしまい、長期休暇をとっておりましたが...
復活しましたー！！(*ﾟ∀ﾟ)
これからは無理をせず、ダイエットに励みたいと思います。
毎日の体重の変化は記録していきますが、長文の記事は時間があるときのみとさせていただきます。
ダイエットに励んでいる方は、コメントを貰えたら嬉しいです。
これから頑張るぞー！！
こんばんは、くまったです。
ダイエット8日目になり、少しだらけが出始めてきました。
もっと自分に厳しくしなければならないのですが、長く続けることを考えると、ゆっくりと体質を変えていこうと思い、少し甘えが出てしまいます。
朝食 白米、納豆、生卵、味噌汁
昼食 白米、納豆、生卵、フライドチキン、雪見だいふく
夕食 豆腐、湯葉、おでん（大根、白滝）
摂取カロリーは1420kcalでした。
体重の方は、
体重 68.8kg→69.4kg
体脂肪率 19%→22%
でした。気抜き過ぎですね。反省します。
最近、お昼にかなり衝動食いをしてしまう傾向にあります。
夜にあまり食べられないとういプレッシャーからですかね？なかなか難しいです。
ランニングを開始しようと思いますが、やらなければならない課題が多く、なかなか出来ません。何故なら、昨日、今日と寝ていません！
2日連続徹夜で課題に取り組んでいました。もぉ少しすれば時間が取れると思うので、それまでは食事制限のみで、減量を行なっていきます。
ダイエット8日目になり、少しだらけが出始めてきました。
もっと自分に厳しくしなければならないのですが、長く続けることを考えると、ゆっくりと体質を変えていこうと思い、少し甘えが出てしまいます。
朝食 白米、納豆、生卵、味噌汁
昼食 白米、納豆、生卵、フライドチキン、雪見だいふく
夕食 豆腐、湯葉、おでん（大根、白滝）
摂取カロリーは1420kcalでした。
体重の方は、
体重 68.8kg→69.4kg
体脂肪率 19%→22%
でした。気抜き過ぎですね。反省します。
最近、お昼にかなり衝動食いをしてしまう傾向にあります。
夜にあまり食べられないとういプレッシャーからですかね？なかなか難しいです。
ランニングを開始しようと思いますが、やらなければならない課題が多く、なかなか出来ません。何故なら、昨日、今日と寝ていません！
2日連続徹夜で課題に取り組んでいました。もぉ少しすれば時間が取れると思うので、それまでは食事制限のみで、減量を行なっていきます。
こんばんは、くまったです。
今日でダイエット開始してから1週間が経ちました(*ﾟ∀ﾟ)
まだ特に大きな変化は見られませんが、着実に減ってはいます。
朝食 白米、味噌汁、納豆
昼食 白米、味噌汁、エビチリ、卵焼き、野菜サラダ、雪見だいふく
夕食 りんご、焼き鳥、0カロリーのゼリー
摂取カロリーは1480kcalでした。
体重は開始1週間で
71.6ｋｇ→78.8ｋｇ（-2.8ｋｇ）
22％→19％（-3％）
です。かなりいいペースだと思います。この調子で頑張ります！
今日でダイエット開始してから1週間が経ちました(*ﾟ∀ﾟ)
まだ特に大きな変化は見られませんが、着実に減ってはいます。
朝食 白米、味噌汁、納豆
昼食 白米、味噌汁、エビチリ、卵焼き、野菜サラダ、雪見だいふく
夕食 りんご、焼き鳥、0カロリーのゼリー
摂取カロリーは1480kcalでした。
体重は開始1週間で
71.6ｋｇ→78.8ｋｇ（-2.8ｋｇ）
22％→19％（-3％）
です。かなりいいペースだと思います。この調子で頑張ります！