やっぱりダイエットブログ？なの？
違う！けど
今回は報告〜(›´ω`‹ )
今朝の体重 122.5kg
順調に減り始めたっす。いい感じっす(´∀`)
私のダイエット(›´ω`‹ )は色々と迷走しましたが
ようやく、1つの形に落ち着きだしました。
まず運動🏃♀️
してません！ええ！してませんとも！
こんな体重支えて生活してるのが1番運動😂
デブは大変なのですよ。
次にオートファジーダイエット(›´ω`‹ )
これは私にはあまり向いていないのかも知れません。
身体の謎痛みが起きて、ダルく、食欲は無くなり
毒素抜きのはずが、余計に体調悪くなった気がします。
筋肉が溶けると酵素が出てしんどくなるようです。
結果、私はご飯を朝、晩食べて
昼間はナッツ🥜にしました。
そして、ご飯は野菜多く、油少なく、量は程々に
を意識して食べる様になりました。
結局、食の乱れが肥満の原因で、油の摂りすぎが1番ダメだったみたい。
油分を減らして、ご飯の量を並にする。
野菜をなるべく沢山使って料理して
よく噛んで食べる。
間食やら晩酌したくなる前にさっさと寝る
結局これしかないようで( ˙▿˙ )☝
うんこも毎日気持ちよく出るし、いい感じっす
水分補給しっかりするとよりいい感じ(´∀`)
楽なダイエットだなぁ
ありがてぇ
スタートから19日目
体重は128から122に
悪くないペース、デブ継続中だが楽しみだなぁ