10分どん兵衛(腕32)

10分どん兵衛やってみた！

まぁ味は変わらず、普通に美味しかったww

麺の食感は好みなので興味のある方はチャレンジしてみてくださいませ(о´∀`о)

腕:

①マシンカール

(53×10 53×7)

②デップス

(自重×10 自重×10)↑

③プリーチャーダンベルカール

(14×10 12×10)

④プレスダウン

(49.0×15 49.0×15)+2.5

⑤バーベルカール

(30×10 30×7+3)

⑥トライセプスエクステンション

(40×10+4 40×9)

⑦ダンベルカール

(12×10 12×10)

⑧ワンハンドエクステンション
(14×8 12×8)

体重99.2

ハンマーカール

(12.5×10 12.5×8+2 12.5×9)

ローププルダウン

(30×15)+2.5

ロープアームカール

(25×12)