小さな時って噂話をしたのでしょうか？
大人の話を聞いて真似してみたり
時にはそれが残酷だったりすることもありますよね。
The human mouth door is unexpected erected
～人の口に戸は立てられない～
話がどんどん広がり原形さえもなくなる時があります。
普段から自分の信頼できる擁護者を作っておくといいですね。
所詮、噂話なんですが
それで思い悩むならばからしいですからね。
笑って過ごせる幸せな生活を送ろうじゃありませんか！
女性のストレスはいつも悩みの種！
お母さんはいつも太陽のようにとかひまわりのようになんていかないのが現実です。
誰よりも早く起きて朝食準備をして
洗濯をして
朝食の後片付けをして
自分も出勤する。という黙っていてもストレスが溜まりやすい環境にいます。
全部一人で背負うのはストレスをためる元。
ストレス回避法をざっくり書きます。
☆すべてが完璧にできなくてもよい
☆「そんなこともあるさ」くらいに考える
☆」「本当にそうかな？」と疑ってみる
☆情報の選択や時にはSNSは遮断する
☆没頭できる楽しみや趣味を見つける
☆友人や家族とコミュニケーションをとる
☆実現可能な小さな目標から達成していく
☆誰でも失敗はするものだと思う
☆一人で抱えずに助けを求める
☆自分は自分でかまわないと思う
☆時には他人に譲る
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札幌は昨日に比べ気温がぐんと下がってますね。
こんなとき現れやすいのが女性の不定愁訴。
不定愁訴とは
めまい、倦怠感、頭痛、腹痛があるけれど、検査をしても異常がなく原因がわからない場合不定愁訴と言います。
体全体がだるい、疲れやすいといった症状が現れたり
頭痛の次は腹痛、それが治ったらめまいとうような不安定な症状がだらだら続きます。
更年期の不定愁訴は特に次のような症状が現れます。
自律神経失調症状
ほてり・のぼせ、発汗、手足の冷え
精神神経症状
頭痛、頭重感、憂鬱、不安感、イライラなど
運動器官系症状
肩こり、背部痛、腰痛、関節痛など
知覚系症状
しびれ、知覚過敏、視力の低下など
消化器系症状
腹痛、吐き気、食欲不振など
泌尿生殖器系症状
頻尿など
これらはホルモンバランスの崩れでおこることがあります。
対処法
いつも同じことを言いますがバランスの取れた食事（脂身のすくない肉、魚、エストロゲンの多い豆類を取ることはお勧めです。）を摂ること。
有酸素運動（膝に負担がかからない）とストレスをためないことです。
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