いよいよ明日です
Wステップは凸で行います
Kumarobic台は40台用意(20set)用意してます
当日参加もOKです
熊谷翔太です
クマロビック倉庫のステップ台、置き方を変えました
Before
After
Tシャツで隠れてますが、靴棚の中断が崩壊しました
近々、丈夫で場所を取らない良い物を探して買い換えようと思ってます…
ステップ台の置き方を変えたところで、荷物が届きました。
部屋が埋まりました
開封が大変で半分で心が折れました…
ゴミの量が凄くて…
Wステップはkumarobic台(低い台)を20セット用意します
※NAS東のステップ台はReebok製のがあります
脚が重くて上がらなくても心配いりません（笑）
せっかくNAS来るなら、エアロビクスと2本セットでどうぞー
おじぎは最低90度。
熊谷翔太です
クマロビックの秘密シリーズ、前回から1年経過してました（笑）
クマロビックの秘密。
・床をしっかり踏む
・床から足が離れた時はつま先伸ばす
床をしっかり踏むと膝が伸びて重心が引き上がります
背中がピンと伸びます
動きも安定します
脚の筋肉に力が入ります
つま先まで意識して動くと、足首をしっかり使って動く事になります
つま先が伸びると脚が長く見えます
動きが綺麗に見えます
上手に動ける様になりたい方は、まずコリオがシンプルで音楽もゆっくり目な初級クラスで、自分の姿を鏡でチェックしながら動く事をオススメします
【床を踏む】、【つま先伸ばす】
ぜひ、実践してみてください
熊谷翔太です
今年度もあと1ヶ月となりました。
私のインストラクター13年目もあと1ヶ月となりました
熊谷翔太は満足しない人間です
日々のレッスンも生活も。
なので、毎週同じレッスンというのはあまりありません。
コリオだったり、展開の仕方だったり、音楽だったり…
何かしら変わってます（笑）
よく変えないで〜という声をいただきますが…
あ
靴も満足しません（笑）
気に入った靴は色違いで何色か買って履いてますが、そんな靴でも一定期間過ぎると、違う靴になります
安定感、クッション性、屈曲性、ソールの硬さなど…
色々あります。
最近求めているのは、足裏の感覚とつま先伸ばして動きたいのでソールが柔らかい靴がマイブームです
そんなわけで、日々満足することなく常に良いものを目指して残り1ヶ月頑張りまーす
月曜日
イトマン宮の森
10:30〜11:30 スリム(初中級エアロビクス)
JOY FIT宮の沢
12:45〜13:30 らくらくステップ(初級)
13:45〜14:30 らくらくエアロ(初級〜初中級)
セントラル恵み野
19:00〜20:00 オリジナルエアロ(中級)
火曜日
JOY FIT手稲前田
11:00〜11:45 かんたんエアロ(初級)
中島体育センター
13:00〜14:00 男性筋トレ教室
14:05〜15:05 メンズフィットネス
コロコロクラブ(12日.26日)
17:30〜18:30 バランスボールEX
ダンロップ札幌(5日.19日)
18:30〜19:15 初級エアロ
NAS東札幌
20:45〜21:45 エアロビクス60 上級
水曜日
真駒内アイスアリーナ
10:00〜11:30 女性健康美教室
JOY FIT手稲前田
14:30〜15:15 オリジナルエアロ(中級)
ブリックスポーツクラブ
19:00〜19:50 ポルドブラ
20:00〜20:50 クマロビクス(中級エアロ)
木曜日
JOY FIT手稲前田
10:00〜10:45 らくらくエアロ(初級)
イトマン宮の森
13:30〜14:30 ミドル(中級エアロ)
セントラル東苗穂
19:00〜19:50 オリジナルエアロ(初級)
金曜日
ダンロップ札幌
9:30〜10:15 ボディエクササイズ
10:30〜11:15 初中級エアロ
セントラル札幌
13:45〜14:35 オリジナルエアロ(中級〜中上級)
JOY FIT平岡公園
19:15〜20:15 ランランエアロ(中級)
土曜日
JOY FIT宮の沢
11:00〜11:45 ランランエアロ(中級)
セントラル札幌
13:10〜13:50 シンプルエアロ(初心者)
NAS札幌
16:00〜16:45 シンプルエアロ(初心者)
17:00〜18:00 オリジナルステップ(中級)
19:15〜20:00 ポルドブラ
日曜日
サンシャインスポーツクラブ
12:10〜13:10 エアロビクス(初級)
NAS札幌(10日.31日)
15:30〜16:30 週替りレッスン オリジナルエアロ(中級)
NAS東札幌(21日)
16:00〜17:15 クマロビクス75
17:30〜18:30 Wステップ
※要申込
クマロビック難度
初級になると後ろにマンボを踏む動作が入ります💡
中級になるとターンが入ります💡
上級になると横を向いたり、後ろを向いた状態での動きが入ります💡