勉強中の眠気を
カフェイン
無しで
誰でも簡単に
睡魔を無くして
しまう〇〇とは?
勉強中に眠くなることは
良くありますよね〜〜
勉強をしたいんだけど
いつの間に問題じゃなくて
睡魔と戦っている
こんな経験はしたこと
ありませんか？
コーヒーや
レッドブルーなんか
必死に僕は飲んでました笑
眠気が無ければ
ずーっと勉強を
続けることが可能です‼︎
勉強の質が落ちることも
全く無く時間をしっかりと
有効活用できます‼︎
勉強中に睡魔さえ
来なければなんてことも
何度当時考えたことか、、、
これで、勉強ができなく
成績が落ちて受験も失敗
なんてシャレになりません。
しかし、この睡魔を
無くしさらに勉強の
効率まで上げてしまう
そんな秘術が
あるんですよ‼︎
その方法を公開する
その前に知って欲しいことが
今まで、コーヒーや
レッドブルーを飲んだけど
眠くなるなんて経験
ありませんでしたか？
その人たちに伝えたい‼︎
実はカフェインって
効く人と効かない人が
いるんですよ、、、
コーヒーや色々とカフェインを
取ってるけど眠くなる
そんなあなたは
恐らくカフェインが
効かない体質です(T . T)
実は僕もそうでした‼︎
レッドブルーを飲むけど
飲んで10分には後には
机の上を頭が
クラクラしていて
全然効きませんでした‼︎
カフェインが効かない
そんなあなた、、、
安心して
下さい‼︎
同じくカフェインが効かない
僕だからこそ見付けた
最強の睡魔対策の
方法を持っています‼︎
上にも書きましたが
しかも、勉強や暗記の
効果までも上げてしまう
驚くべき方法です‼︎
その方法とは
仮眠です‼︎
あれ〜〜
睡魔の対策なのに
寝てしまってますよ、、、
と思うかもしれません。
しかし、
グーグルやアップル、
マイクロソフトといった
世界の一流企業も、
仮眠スペースや
快眠マシンを導入し、
仮眠を推奨しているです
日本だと勉強でお馴染みの
Benesseという会社が
仮眠を入れています‼︎
Benesseの社員に前に
お会いしてお聞きして
来たんですよ‼︎
仮眠ルームなんて
あるらしいです笑笑
なんで仮眠かというと
これはNASAが調べたもので
昼間に26分の仮眠を
取った結果、
認知能力が34%上昇
注意力54%上昇
そして、仮眠は
創造力も上げるとの
結果が出ました‼︎
昼間の睡魔とは
脳の疲れの表れで
眠くなるとのこと‼︎
あれ？
勉強とあまり関係が
無いような、、、
と思うかもしれません。
しかし、脳の疲れを取ると
記憶力も上昇するという
結果が実証されています‼︎
無理して勉強を続け
睡魔と戦って勉強する
そんな状態よりも
一度仮眠を取ってから
勉強した方が勉強の
効果も効率も上がります‼︎
眠い時、そんな時は
無理をせず仮眠を
取りましょう‼︎
仮眠について
細かいところを
説明していくと
まず、基本的に仮眠は
30分以上取らないで下さい。
何故なら、30分以上
立つと仮眠ではなく
深い睡眠になって
しまうからです‼︎
20分〜30分くらいを
目安に取るといいかと
そして、起きた後は
すぐに勉強をせずに
一度外などを5分ほど
散歩に出たりとにかく
軽く歩いた方がいいです‼︎
何故なら、仮眠後はまだ、
頭が覚醒してないので
すぐに勉強を始めても
眠くなってしまいます。
頭を覚ますために
軽く歩いた方が
とてもスッキリします。
その状態で勉強をすると
睡魔が一切無く勉強を
開始することができます。
その上勉強の効率まで
上昇しているなんて
最高じゃないですか？
勉強中に眠くなるというのは
僕も苦しんだことなので
僕もこの方法を早く
見つけたかったです（笑）
僕の場合は朝早く起きて
勉強して、学校で20分ほど
毎日仮眠を取っていました!
是非、試してみてください!(^^)!
画像引用