禁煙生活１ヶ月過ぎました・・・禁煙のコツは？

こんにちは

さわやかな気候と共に、日々、煙の無い生活を送る今日この頃です。

私、

10月より禁煙改め卒煙いたしまして、はや１月が過ぎ去りました。

まったく問題無しであります。

吸いたい！と思ったことは結構あります。飲み会に参加したときなんて最悪でありました。

しかし、すわないと我慢できない！なんてことはまったくありませんでした。

全然、耐えることができる範囲内です。

私なりにコツが分かったような気がしますので、お伝えしておきます。

※禁煙セラピーは読みました。その内容を結構実践しました。

①タバコはあっても、無くてもどっちでもいいもの（絶対必要なわけではないってこと）。でも体にとっては百害あって一利なし。よって、吸っている人はただただ無駄で体に害のあることを進んでしていることになる。

これって、実は頭おかしいよね！？（禁煙セラピー流に言うと、「自ら進んで、血が出ても頭蓋骨が割れても、壁に頭を打ちつけ続けるようなもの・・・」らしいです。コワイ。）

って思うようにすること。

②ニコチンの習慣性なんて、他の薬物に比べると、きわめて軽微なもの。実際は２週間程度で抜けきる。しかも、体が本当に依存性によりニコチンを求めるのは１～２日程度のものらしい。

ほぼ気づかないくらいわずかなもの・・・。だからこそ、気づかないので喫煙者は「大したこと無いから」といって油断する。

逆に言うと、大したこと無いんだから、しっかり意思を強く持てば、スグにやめることができる。

③やめる！とみんなに宣言する。

私の場合は、家族、友人に手当たり次第、10月からやめると言いふらしました。

自分なりに後に引けないようにしたんですよ。だって「無理でした」なんていうのは、かっこ悪すぎますもん。

最後に、

値上げなので、それが嫌だったこと。

以上が、私なりに気をつけたことです。

以上、

これから禁煙でもしようかな？と思っている方はぜひ。

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