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みはらゆきえ

レッスン情報は、ブログの最新記事をご覧下さいませ

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レギュラークラスのご案内

お久しぶりです🌼

あまりに放置し過ぎて、
パスワードが分からなくなっていました💦

コロナ後のヨガクラス
ゆるっと再開しています☆

LINE公式のみでご案内させていただいていました
しかも１回だけm(__)m

情報が届かなかった方
申し訳ありません🙇

さて、
その一般向けのレギュラークラスですが
土曜日の夜20時～21に開講しています☆

初心者さんやお久しぶりの方
動くのが億劫な方向けの内容です🐈

都合のよいときだけや
１回きりの参加もOKです

ブログなどを見てお分かりの通り
宣伝＆勧誘活動をサボっています(^_-)-

そんな中
見つけて下さって
ありがとうございます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

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みはらゆきえ

もうすぐ春ですね

お久しぶりです☆

諸々のメンテナンスで、

SNSをお休みしていました🙇

その間、
これも時代なのか、コロナ禍があった影響なのか。。。

ほんと、色々あったんですけれど、
何が１番大変だったかと言いますと、

同世代たちの疲弊でした。。。

ほんと、
もう、

殺すや死ぬやって、

出来れば、そこまで思いつめる前に
相談でも、愚痴でも
聞かせて欲しい。。。

善いんですよ
そうなる前でも、
思いつめてからでも、
何でも
SOSはLINEして！

とにかく１人で抱えないで！！

だけど、
自分で気づかないうちに
追い込まれていることって
あるんですよねぇ～

そんなこんなで、

ここ数年の経験からの学びは、
ヨガ講師として、後輩たちに伝えていくべき内容だったと思います。

だけど、まだ、もうしばらく
身近な人たちと共に
ゆるりとお伝えしていくような形で

やっていけたらな

そんなふうに考えながら
リクエスト下さる生徒さんたちと
チャットしていたら

新しい方法が誕生しました✨

こうやって
また
仲間たちとおしゃべりしながら
道が出来ていくものなんですよね🌸

とりとめのないお話に
おつきあい
ありがとうございます💖

では、また
近いうちに

Have a good sleep...

雪の下からムクムクと

大寒波⛄
なかなか激しいですね

ご自愛くださいませ💗

この寒さ🥶
喘息の発作が出ないように

漢方薬を服用中です

お陰様で
大きな発作が出ずに
(´▽｀) ホッ

去年は、
薬の何も
よくは効かず
伏せることの多い日々でした😿

エクオールを飲むようになってから
あれこれ出ていた不調が
徐々に治まって
随分と楽になってきました✨

Have a beautiful day♡

（現在、ヨガクラスは、
教室＆オンラインでプライベート＜グループ＞のみ
お受けしています）

霊性と冷静の間で…更年期エピソード

お久しぶりです

目を酷使し過ぎだったので、
SNS類をお休みしていました

若いころは
どんなに激務でも
感じなかった
眼の疲れ😿

いくら目のヨガをしても
無理どころか
普通と思える程度でも
大事に大事にしてあげないと
いけないお年頃になったみたいです

夏はブルーベリーを
毎日のように食べるので

それで
眼がずいぶんと楽になるのに
気がつきました

食べた日はOKで
食べない日は眼がしんどい

明らかな違い！

他にも様々な発見
体験をしたので

追々

また
目を大切にしながら
書いていけたら
嬉しいな

って思っています

Have a beautiful day♡

（現在、ヨガクラスは、
教室＆オンラインでプライベート＜グループ＞のみ
お受けしています）

数十年ぶりの肩こり

梅雨入りすぐの晴れ間（曇多め）♪
とびきりのガーデニング日和でした🍅

そんな今日は
いつもの家事と犬散歩
そして庭仕事
しかしていません🐶

なのに

とお～い昔に
味わっていた

肩に何か
塊を埋め込んだような

“肩こり”の感覚が！

ヨガをするようになってから
すっかり忘れていた感覚。。。

姿勢として

肩が凝るような行為はしていないはず

ガーデニングで肩が凝ったことなんてないし

前かがみが続いたら
後屈したり

随時プチヨガで
養生しながらしていたのに。。。

48歳、
更年期の真っ只中

なるほど
これもかぁ📒

と

メモメモ🖊

ご無沙汰しておりました♡

お久しぶりです🌸

仕事でもプライベートでも
目を酷使🖥️

暫くブログやSNSを控えていました🙇‍♀️

コロナの影響大だった

入試が無事に終わり、
（ヨガの他、家業が塾なので）

溜まっていた他業務を整理して、
ほっと一息☕

ヨガは、現在、
プライベートレッスン
（少グループも）のみ
リクエストをお受けしています☆

Have a beautiful days✨

あまりにも簡単な記憶のコツ

決まったルーティン

時間割りを軸に生きている

塾の先生と

ヨガのインストラクター

2つの類似点が多く

でも全く異なる業界に

従事していて

気づいたこと

塾の先生たちの方が

ネットやスマホを使いこなすのに

スケジュールや業務、タスク管理は

スケジュール帳に

手書きで行う人がほとんど。

私もそうです。

スマホやGoogleでの

時間管理や通知機能も使うけれど

必ず手書きと併用

塾業は

複雑な事項を複数同時に

進めることが常だから

かも知れません

何年も

決まった時間割りが

生活リズムの軸にあると

書かずとも

もう

体が覚えている

タイムスケジュール

そのためか

ヨガ業界の方々は

手書きでの

記録&チェックの習慣がない方が

私の周りでは主流の模様。

まれに

メモをとるさいも

タスク管理に不向きな

書き方

そのせいか

うっかり忘れや

勘違いが多いご様子。。。

書くことは

忘れ防止のためでありながら

脳を整理しつつ

鍛えるトレーニングにも

なっていると

塾の先生たちや

生徒たちの

ノートやスケジュール帳を見ていて

思います📒

書くって

子どものころから

やっている

簡単な作業だけど

実は

手も五感もフル活用できて

脳力を高める

最強の方法✏️

スケジュールが単調でも

献立や日記

目標や気づきなど

手書きの記録

お勧めです📓

アーユルヴェーダ肺炎養生法

季節の推移が急ですね🍁

秋から冬にかけて
大活躍する呼吸法を
10/29にシェアします。

インドで肺炎になったときに
ドクターから教わった
アーユルヴェーダの肺炎改善法もお伝えしますよ✨

家にある物で簡単に出来て
お肌もウルウルになります🎶

※医師の治療なしでの肺炎治療をお勧めするものではありません。

【秋の呼吸法】
◆10月29日（金）20:00～20:45

◆1000円

◆詳細＆ご予約：YAMAMOTOYOGAオンライン

お待ちしています♡