最近流行りの足つぼマットを買いました！
効果は
毎日足つぼを行うことで、血行促進やストレス解消
免疫力の向上など、さまざまな健康効果を実感することができるとされています。
血行が良くなることで
お通じも良くなったりダイエットにも良いみたいです。
目安時間は最初は5分から多くても1時間までだそうです。
ネットを見てみると専門家は最大で20～30分までが良いと書いてありました。
時間に関してはご自身で調べたら安心かと思います。
やってみた結果
最初は痛いです。
ただやっていくうちにあまり気にならなくなります。
結構足が暖かくなります。
今までの私なら一日足が冷えるなぁっと思ってましたが割と足が冷えるなぁって気にならなくなりました。
お通の効果はんーどうなんでしょ普段から気にならないので分かりません。
ストレスも分からないけど
明らかに足の冷えに対しての効果はあるので続けて行こうと思います。
結果足つぼマットはおすすめかな！
と思います
ｺｿｯ( *¯ﾉᵕ¯*)あっもしもやる方がいましたら最初はタオルを引いてやることをおすすめします