こんにちは、メルです。
くま先生に以前からお話している通り、秋口にダイエットを敢行して、１カ月で１２ｋｇ痩せたんです。
効果があったのは、
①HMBカルシウムサプリ
②サラシアサプリ
③プチ断食
です。 あ、後、毎日腹筋運動を少々です。
胃に負担を掛けない事で、体調も良くなり、献血の度にやっている血液検査の結果も、全て基準内に収まりました。
また、痩せた為に首周りの脂肪が無くなり、夜の睡眠時無呼吸が無くなった為、眠りの質が向上しました。
今の所良いことだらけです。
痩せたいけど痩せられない方に、教えてあげたいくらいです。
メルさん、こんばんは。くまさんです。お邪魔しますよ。
あふれるメルさんの好奇心についていくのが大変です。
本当に時間が足りませんね。
でも、リミッターを外してヲタを垂れ流す快感に酔っていますので、頑張ってこのままいきます！！
さて、みんなが気になるダイエットネタですが、驚くほど体のことを知らずにやっている人が多い。
以前からありましたね、リンゴダイエット、バナナダイエット、キャベツダイエット、○○ダイエットあるいは△△式ダイエット。
骨盤調整ダイエットなんてのもありましたね。
しばらくすると潮が引くように熱が冷め、流行が去る。
で、また新しい切り口のダイエットが流行する。
はっきり言います。こんなんでは痩せません！！
一時的に効果が出ても、食生活を戻したらリバウンドするんですよ。で、こう言うんです。
「あ、このダイエット方法は私に合わなかったんだ」・・・とね。
手っ取り早く痩せるのなら、摂取カロリーを控えて、消費カロリーを増やせばいいんです。
これが基本です。でも、人間の体はカロリーだけで動いてはいませんから、代謝に要する酵素や微量元素が枯渇していくのです。だからこれを補給しつつ、カロリーをコントロールする。この基本がわかっていない。
確かに楽ですよね。
○○ダイエットで手順通りやれば。
頭を使わなくて済むから。
それじゃあ、無理です。痩せても、病的に痩せます。
まずメンタルがやられる。
ダイエット中に食欲に振り回されるんです。幻覚を見たりします。で、こう思うんです。
「このダイエットに成功したら、美味しいものをいっぱい食べるんだ！！」
・・・・おかしくないですか？
もう一度、はっきり言います。
ダイエットは手段ではなく、ライフスタイル！！
たとえばね、虫歯になったとします。
歯医者さんで痛い思いをして、我慢して治療を受けます。
歯磨きを指導されて、虫歯にならないように毎日磨きます。
そして、治療が完了しました！
・・・・どうしますか？
よっしゃー！これで歯磨きやめられる！！
・・・・こんな風に思いますか？思わないですよね？！
毎日磨くんですよ。そして、虫歯にならないように自分の歯を管理するんです。
食べるものも気を付けて、栄養もとってとずーっと続けるんです。
そしていつか、歯磨きが食事の管理が当たり前になる。これがライフスタイルです。
ダイエットも同じです。ダイエット方法を追いかけているうちは絶対痩せない。リバウンドします。間違いない。
痩せる生活をライフスタイルにしなければ、いくら痩せたとしても何かの拍子にまた太ります。
ホントは生理学的側面から、お題に答えたかったのですが、世の中あまりにもお手軽ダイエットに振り回されて痩せられない人たちがいますので、まずは考え方から！ということで苦言を提しました。
不愉快になった方、ごめんなさい。
ここまで読んでくれた方はとても我慢強い方です。
こういう方は一つ理解すると、スルスルと痩せるサイクルをつかむことができる人です。
こういう人にこそ、人の体の仕組みをしっかり理解して美しいスタイルを手に入れてもらいたい！
メルさん、すみません。
また、投稿を改めてもらえますか？今度こそしっかりと痩せのメカニズムについて解説させていただきます。
今回は「痩せるための心得編」ということにしてもらえませんか？
では、この辺で。ご無礼します。