40代半ばから、女性ホルモンの減少によって起こる更年期障害
。
症状は
・のぼせ
・動悸
・火照り
・疲れやすい
・意味なくイライラ
・気分の落ち込み
などです。
最近は20～30代でも
若年性更年期を発症する方がいるとか…
そんな更年期症状の対策として
注目されているのが『エクオール』です
エクオールは大豆イソフラボンに含まれる
ダイゼインという成分が
腸内細菌の力を借り、変換されて生み出されたもの。
女性ホルモンの『エストロゲン』に似た働きをするので
更年期障害に役立ってくれるんですね。
ただこのエクオール…
日本人女性では2人に1人しか
体内で作り出すことができないそう
ただし、乳酸菌ラクトコッカス20-92という乳酸菌をとれば
エクオールを作り出すことができるそう！
イタリアのチーズなどにも使われていて
食用として安全性があるので、安心して摂れますね
エクオールが特に有効なのは
・ホットフラッシュの改善
・首や肩のコリが軽減
・骨密度の減少を抑える
・メタボリックシンドロームの予防
・目じりのシワの改善
の5点！
どれもすごくありがたいですよね～。
私はまだ更年期が出る年齢ではないですが（たぶん）
エクオールについては情報収集しておかねば！と思います。
Docters Meの 更年期特集 で
エクオールについてわかりやすく解説されていますので
興味のある方、ぜひご覧になってみてくださいね
