こんにちは！くまのくまこです🐻🌸
皆様は、捨てたいけど捨てれないものはありますか？
私は、「服」です！
普段のファッションが80年代コーデなど
個性的なものを切るため、一着一着に愛嬌があります。
でも人間とは悲しい生き物で、美味しいものはたくさん食べたい・・・
太っちゃったんですよね（あ！
ユニクロさんGUさんWIGOさんなど、
生産が多い服で安定したデザインだと買い替えやすいのですが
（ディスっていません。寧ろ、友人の服選ぶときに重宝しています）
アンティーク物は現品のみが多いので、
汚れただけでも「あー！！」と叫んでしまうのに捨てるなんて・・・
私には不可能です！
あと数センチ痩せれば入る・・・
年齢なんて関係ない、まだ着たい・・・
色々あってクローゼットのハンガーに沢山掛かっています
どうすればいいのでしょうね？？
痩せるしかありませんね・・・！
でも精神疾患のせいにはしてはいけませんが、
いつも朝起きて「さあ！今日も元気に運動だ！」なんて
私には不可能でした。
そこで私思ったんです。
「好きなことをして痩せればいいのではないか」
と。
喋ることと歌うことが好きなので、朝起きたらパソコンを開き、
まずグループ通話で挨拶をし少し話してから朝食。
玄米と納豆とお味噌汁を飲み、カラオケ＠ＤＡＭを開き、歌う。
仕事の日はそのまま出勤、休みの日はそのまま歌い、
少し調子が良くなれば外に出る。
これだけで体重は落ちたか分かりませんが、
生活リズムが整い、外出も出勤日数も増え、
スカートも入るようになりました！！
何故、玄米・納豆・お味噌汁を朝食べる習慣をつけるかというと、
以下の通りです。
玄米
玄米には、不溶性食物繊維が豊富に入っており、
便秘を解消す効果があります。
便秘が続くと、皮下脂肪がつきやすくなるだけでなく、
基礎代謝も低下するので、便秘にならないように食べています。
納豆
体温上昇・運動の効率化にいいみたいです。
水溶性食物繊維も不溶性食物繊維も豊富で、
本来は夜に食べるほうが好ましいみたいですが、
ダイエットをする場合は朝のほうがいいとネットで見たので
朝の習慣にしています。
お味噌汁
お味噌汁
玄米はフィチン酸は鉄や亜鉛など、ミネラルの吸収を抑える作用があるため
お味噌汁でミネラルバランスを取っています。
また、体も温まり代謝が良くなることや、
自律神経・腸内を整えてくれる効果があるようです。
どんだけ腸内整えたいねん！ってほど整えようとしていますが、
基礎代謝を上げ、運動の効率を上げ、歌うことで、
ダイエットしているのです
いつか捨てたくない服を捨てずに、着れる体系まで戻せれるように
さらに頑張っていこうと思います✨
皆様の捨てれないものは何ですか？
是非聞かせてくださいね！
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