どうしちゃった日本人？
コロナのせいで日本中が大騒ぎ
予防のためのマスクの品薄がいまだに続いていますが
最近はトイレットペーパー、ティッシュペーパーまで
買い占めたり、盗んでまで
転売で儲けようとする人多数
お湯を飲めばいいとか
花崗岩が聞くとか
ビタミンDが聞くとか
SNSではデマが拡散し
挙句の果てには
というニュースも
必要な人に必要な物が手に入らないって
どういうこと
どうなっちゃった
頭おかしくなった日本人
こんなときこそ冷静になりましょうね
情報に振り回されない判断力を
現代は情報過多時代
SNSやニュースの情報に振り回されないように
一人ひとりが、手に入れられる膨大な情報を
整理し、組み替え判断する能力が必要な今
噂やフェイクニュースにだまされない力をつけること
大切ですよね
いま日常生活で心がけること
正しい手の洗い方
手をよくぬらした後、石けんをつけ、手のひらや手の甲
指先・爪の間も念入りに手首も忘れずに洗います。
石けんで洗い終わったら、十分に水で流し
清潔なタオルやペーパータオルでよく拭き取って乾かします
規則正しい生活
バランスのよい食事と十分な休息は、免疫力をアップさせます
人ごみの多い場所を避ける
適度な湿度を保つ
空気が乾燥していると、のどの防御機能が低下します
加湿器などを使用して、50～60％の湿度に保ちましょう
免疫力を下げない食事
肉類、魚介類、卵、豆腐などのたんぱく質をしっかり取ること
悪玉菌が増えるのを抑え、
食中毒菌や病原菌による感染を予防する働きがあると言われている
善玉菌を増やす食品を取ること
（ヨーグルト、乳酸菌飲料、発酵食品などの善玉菌を多く含む食品
野菜や果物、豆類、玉ねぎなどが善玉菌を増やす作用をする食品）
野菜を摂ることが難しい場合は、
野菜ジュースや青汁、サプリメントで補うのもおすすめです。
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きっかけをくれた
よもぎ蒸しとロミロミのくみこさん
くみこさんを知ったのは
おかまママのブログから
出会いに感謝です