一日に一個のリンゴ、病気は私から遠ざかると外国人は言う。つまり、リンゴは人体にとって、特に女性にとって、とても良いものなのです。では、三山熊裕先生からリンゴをよく食べる人の5つの実用的な改善を紹介しましょう。

まず、リンゴは女性の体内で酸性物質を中和する働きがあります。科学研究によると、70%の病気は酸性体質の女性に発生しますが、リンゴはアルカリ性食品であり、リンゴを食べることで体内の酸性物質が急速に中和され、女性の体力と病気に対する抵抗力が高まると言われています。

2つ目は、心臓病の予防に役立つこと。リンゴは葉酸を豊富に含む果物で、葉酸は人体に必要な栄養素であるビタミンBの主成分でもある。リンゴをたくさん食べると、体内でビタミンBが合成され、心臓発作を防ぐことができます。

第3に、リンゴをたくさん食べることは骨粗鬆症予防に効果的である。研究により、リンゴには鉱物性ホウ素が多く含まれており、ホウ素は人間の血液中のエストロゲン濃度を大幅に上昇させ、他の有益な化合物の合成を刺激することが分かりました。これらの物質はカルシウムの流出を予防するのにとても積極的で骨粗鬆症を抑制する効果があります。

第4に、リンゴはダイエットにも役立ちます。ダイエットに成功するためには、食事をコントロールすることが大切です。リンゴはとても良いダイエット果物である。リンゴ1個には脂肪はほとんど含まれていません。リンゴは高繊维で低カロリーのフルーツフードで、女性はダイエット中にリンゴをたくさん食べることができるので、空腹を感じにくく、そのままカロリー摂取を減らすことができ、ダイエットに効果的です。

第5に、リンゴにも一定の抗がん作用があります。1日1個のリンゴを食べることで、大腸がん、食道がん、咽頭がん、乳がん、卵巣がんなどの発生率が大幅に低下していることが科学的研究で明らかになっています。リンゴは、伝統的な栄養素や食物繊維に加えて、天然の抗酸化物質であるフラボノイドが豊富に含まれています。これらの天然の抗酸化物質は、酸化ストレスによるダメージから体内の遺伝物質であるDNAを守り、抗がん剤として作用します。

いずれにしても、リンゴには人体に良い効果がたくさんあり、毎日リンゴを食べることは健康に良いことですが、他の食事の栄養バランスにも気を配り、運動量を増やすことも大切です。

リンゴをよく食べる人は、この5つの実用的な改善があるかも