今から約１年前のことになります。
「思考」が「怖さ」にフックをかけて
つながっていってしまうことに気づいた私は
セラピストさんに教えていただいた
瞑想を実践することにしました😌
(↓思考についてを書いています)
その瞑想とは
ひたすら呼吸に意識を向ける
というものです。
吸って〜(止める)吐いて〜
吸って〜(止める)吐いて〜
だけを
心の中でひたすら唱えながら
息を吸い、吐いていくというもの。
それを１日１時間
とりあえず21日間行ってみたところ
これはもう少し続けたいなと思いまして
３ヶ月間続けました。
(・・・と書きましたが
最後の方で瞑想をしながら
寝落ちてしまって
３ヶ月間達成にはならなかったのですが😅)
結果から先に言いますと
これはもう
ほんっっっとうに
やってよかったですね〜😄✨✨✨
「思考の声」なのか
「腹からの声」なのかが
分かるようになるのですが
その頃には
それまで前のめりになって
ずっと私に話しかけていた「思考」は
本来の位置に戻って
静かになっていました😌✨
静か...
どんな感覚かと言いますと
８月の暑さとともに
蝉の鳴き声と生活していたのが
９月のある日
高くて青い空を見ながら
蝉の鳴き声が聞こえないことに気づく
そんな感じです。
季節が変わるのはちょっと寂しいけど
清々しくもあり
どことなくホッとしながら
新しい季節の美しさに見惚れている...
ネガティブなことに
わざわざフックをかけていって
自分を焦らせたり、追い込んだり、責めたり
まったく楽しくない空想をしたり(笑)
していたものがなくなるのです。
「思考」も荷が降りたんでしょうね。
体が軽く感じるようになったのを覚えています😊
それにしても
どれだけ思考に
自分のエネルギーを使っていたかっっ💦
自分のエネルギーの８割くらい
使っていたんじゃないかなと思います😱
この後の私は
「自分の人生をコントロールしようとする」
を手放す流れになり
自分という枠を超えて
エネルギーを使っていくようになり
また
本当の意味で「自由」にもなっていくのですが
「思考」が前のめりの状態では
とてもじゃないけど
たどり着けなかったと思います。
その後の「思考」ですが
今では
何かの反応によって「思考」が出番だと
声をあげることはありますが
本来の位置から声を発しているので
小さな声として聞こえていて
必要以上に影響されないし
これは「思考の声」だなと分かるので
切っていけるのです。
それに
「思考の声」が
「出番だと思って出てきたのはなぜか」と
違和感が気づきのヒントになるようになりました。
