今日は仕事が休みで
旦那っちは野球に行ったので
Lunch
・冷凍してた作り置きのガパオライス
・もずく酢
・バナナとプレーンヨーグルト
ʕ•ᴥ•ʔは朝、昼はしっかり食べます
休みの日は16時間断食をするので
朝は食べません
空腹時間をしっかり作ることで
デトックス出来て若返り遺伝子も活性
お酒が大好きで
よくリセットされると飲みますが
身長162センチで体重49キロを
キープしてます
↑
ユニバに行ったときのです。
好きなものを食べるために
日頃から気をつけてることは…
⭐️1日1.5リットルの水分補給
⭐️とにかく歩く
⭐️基本お酒を飲むときは炭水化物を食べない
家では基本ハイボール
ビールは糖質が入ってるので
⭐️必ずゴールデンタイムは就寝
睡眠不足だと食欲のホルモンが
バグります
⭐️載せてないですが、サラダ大好きで
サラダをつまみに呑めます笑笑
タンパク質もしっかり入れるので
ヘルシーでお腹いっぱいになります
こんな感じで
日頃から気をつけて
旦那っちとのデートも好きなものを食べ
楽しんでます