4月は栄養を付けて行きたいと思う
体重は52㎏で変わらないので
しっかり食べて 筋力を付けて行きたい
食事予算は前にも考えたが
主食 4000円 （お米 オートミールなど）
副食 9000円 （野菜 果物など）
外食 2000円 （回転寿司 ドトールなど）
合計15000円です
修行は厳しいですね
え 簡単ですって ？
ハハハ それは ご利益信仰の 戸田クンに聞いてくれ
さて 修行は自身とのたたかいです
いつまでも あると思うな 他所の敵
諸悪は 自身の中にあります
その旅路が ぼくのこれからです
礼拝は いつも無心です
- 前ページ
- 次ページ
1日と1週間
1日
運動 5回（1回5分） 足 腰 肩など動かす
礼拝 5回（1回5分） 唱題 お供えなど
1週間
日曜日は 何もしないで
月曜日は 必要なものをメモし
火曜日は 買い物に出かけた
水曜日は 友達と電話
木曜日は 洗濯をして
金曜日は お家のコーヒー
土曜日は お風呂に入った
これがぼくの1週間の仕事です
テュリャ テュリャ テュリャ テュリャ・リャ
テュリャ テュリャ テュリャ・ リャ
4月の食事計画
主食 お米 オートミール もち麦 など
主菜 納豆 魚 卵 ツナ缶 など
副菜 大根 ごぼう のり きのこ など
果物 レモン バナナ りんご みかん など
汁物 味噌汁 など
外食 回転寿司 ドトール など
食事予算は合計15000円の予定です
毎日同じことの繰り返しだが 買い物はその都度表に出かけていた 今度は週1くらいでどうかと思うようになった
とりあえず火曜日に買い物をすることにした テュリャ テュリャ テュリャ テュリャ・リャ テュリャ テュリャ テュリャ・リャ
こちらに引っ越してから 1ヶ月近くになる
毎日寝ることが多くて まだ慣れたとは言えない
もし前のアパートにいたら大変なことになっていたと思う たぶん死んでいたかもしれない 危機一髪に助けられた思いだ
比叡山に 12年籠山行がある これは12年を1期として宗祖である最澄（伝教大師）に仕える行をいう とある
ぼくも年数 だけならまねてみたい 仏間があると心が定まる 難しい行法は無理だが 家に毎日居るので出来る
お祖師さまに お仕えして行きたい
前のバイトのおばさんが来てくれたので 早速買物に出かけた 日頃買えないものをオーケーでじっくり吟味
イタリア産オリーブオイル ココナッツオイル 酵母が生きている味噌 素焼きナッツ大袋 のり各種 ブルーベリージャム 日高昆布など購入
次は はま寿司 タコ イカ かっぱ巻 エビ かんぴょう巻 うなぎ の6皿食べる のりがパリパリしている やはり外食は良い
午後からはおばさんが仏間や6畳間の清掃をした 買ってきたたくさんの果物をお供えした 大曼荼羅御本尊に 感謝の題目 おばさんも合掌していた 14時におばさんは帰った 来月も頼むねと お願いした
きのうは 近くのセブンイレブンで
とうふ ピーナッツ うの花 きんぴらごぼう カステラ メモ帳 セブンコーヒー などを買った
遠くへ行けないので セブンはありがたい
今までコンビニ批判をして来たが 今回 昔とは大違いであることを知った 値段も安く 美味しいものが多く 安心して買い物が出来る
きょうは洗濯機が届いた いままではコインランドリーを利用していたが 現在は洗濯物の移動ができない それで家で洗濯することになった 考えてみれば 洗濯物は極端に少なく家で丁度いい
3月の食費予算
主食 4000円 お米 酒粕 など
主菜 4000円 大豆製品 ツナ缶など （梅 漬物含む）
副菜 4000円 野菜 きのこ 海藻類 （果物含む）
外食 3000円 回転寿司 ドトール など
合計 15000円
他に 日用品費 家賃 水道光熱費 通信費など 食費を含め3月の予算は10万円くらいです
動画より参考にします
◯むやみにタンパク質を取らない （サバ缶が良い）
◯甘いものをやめる （さつまいもが良い）
◯小麦関係をやめる （お米が良い）
◯オートファジー効果のために1ヶ月は続ける
と あったので今月はその線で行きます
3月1日に前のバイトのおばさんが来てくれたので 買物に出かけました コーナンで洗濯機（4万円）を買い オーケーで食料品 日用品など1万円買い いよいよお待ちかねの はま寿司です イカ タコ エビ うなぎ かっぱ巻 かんぴょう巻の6皿を食べました もう大満足です
午後からは家の仏間をつくりました 大曼荼羅御本尊を クロス面に掛けました 手作りの小机の上には仏具を揃えます ろうそくは10分用の小さなものです お線香は折って横に使います ご飯茶碗 お水用コップ 供物台 花立 おリンなどです
総額1万円の仏間完成です 早速感謝のお題目と勤行です（15分間） おばさんも合掌してました
父母 ご先祖さま 長い間お待たせしました これからはぼくが給仕致します 皆さまもいつでもいらしてください
と祈りました やはり仕事がふえました
8時間ダイエットをはじめて2週間になります 腹が減る以外は特に変化はないようです この半日断食は 8時間の間は何を食べても良いという ありがたい断食法です あとの時間は水分だけで過ごします 内蔵も1食分減って助かってると思います
ぼくの食事は朝8時と12時におかゆを食べます あと14時頃果物を食べます だから無理な減食ではないです 坊さんに近い食事なので 今のぼくにはぴったしです 当面続けられそうです
次の目標は 1-3日断食ですが数カ月後になると思います
次の期待は オートファジーがどのように働いてくれるかです 身体の毒素を出すわけですが なにしろ骨の髄まで溜まった毒素です 簡単には行きません 何年経っても出すという 期待と希望が生まれます 身体の掃除とともに生活空間の掃除です
町に出かけることが減った やはり遠くより近くがいい ただ近場には喫茶店や食堂がないので いつものまったりとした時間が取れない ま 町には月1-2回出かけるので その時の楽しみにしよう
基本はやはりお米です おかずは納豆 卵 ツナ缶などで 交互に使っています あと梅と漬物は外せない
ぼくの1食は だいたい100円くらいです
100円だとカップラーメンとか菓子パンと同じだ ぼくの100円食事とカップラーメンと どっちがいいか？ 多くの人はカップラーメンを取っています 簡単便利で 食べやすいからです まさに現代病ですね
ご飯は弥生から最高のご馳走です
おむすび 天丼 うな丼 お寿司 お餅 五目飯 シャケ弁 ご飯にお新香 ああたまらない その点ステーキなどは洋食といって昭和40年代から流行ったもので ハンバーグ 食パン マーガリン 牛乳 牛肉と定着します しかし日本が作る無理な洋食です どれも薬品漬けです これを食べていると人間まで ジャンク品になってしまいます
ぼくのことではないですよ 今の思いです
ルンルン
8時間ダイエットに入って きょうで1週間になります
2食なので腹が減ります でもこの感じは昔を思い出し案外気持ちのいいものです
お米は1合炊きます おかゆにして朝と昼に食べます あと間食で果物も食べます おかずは納豆か卵です スーパーに時期のご馳走でもあれば それも食べます 腹が減ると何でも美味しいです 不食は無理ですな～
さて
詐欺師の新興宗教の教祖は 世界の平和と幸福を必ず訴えます これが手口です 学会の連中が平和をいつも言うのは経本にあるからと分かりました これなら毎日洗脳されているようなものです さすが大石寺をはじめとする似非宗教です
どうしてか？ ぼくが言っても彼らは聞く耳を持たないでしょう 勝手に暇があったらどうぞ