むくみ ＝ 血流障害
なんと、
むくみを解消すれば、
3割細く見える
と言われています！
そこで、今回は
むくみを解消する方法
を紹介します！
むくみを解消すれば、
スッキリとした脚になり
着たい洋服もきれて、
なおかつ、着こなせる！
今までと違う自分になれます！
足が気になって、
ビキニを着れなかった夏
ビキニを着ても脚のラインを
隠していた自分とも
サヨナラできるのです！
しかし、ずっとむくんだ足では
ダイエット効果も半減。。。
今までと変わらない体型
着たい服も着れない
着たい服ではなく
体型を隠す服を選ぶ
ビキニなんて論外。
そんな自分のまま
何1つ進まない。
ダイエット？
脚やせ？
そんなの続かない。
そう思っているあなたに
ぜひ読んでいただきたいです！
簡単・効果的
体内からむくみを解消する方法
教えます！
腸内環境を整えると、
血流が良くなる！
と言われています。
まず、腸内環境を
整えることが大切！
これは、
自律神経を整えることに
繋がります！
自律神経を整える
↓↓↓
食べたいと思っても我慢できる
↓↓↓
ダイエットに効果大！！
水分の摂りすぎが
浮腫に繋がる。
そう思っている方、
それは、大間違い！！
水分不足でも浮腫に
繋がるのです！
それでは、
どうしたらいいのでしょう？
それは、
『起きたら、
コップ一杯の水を飲む』
また、朝食は水を
飲んだ20分後に食べるのが
ベスト！
腸内が働き出した時に
食べることで、
消化良好になります！
そして1日の水分量は
1.3～1.5Ｌ
を取るようにしましょう！
また、食べ物は
発酵食品（納豆やヨーグルト）
食物繊維(野菜など)
を食べることで
腸内環境を整えることができます！
腸内環境を整えることで、
血流が良くなり
むくみにくい体質へ
変わっていきます！
すると、
自然と「痩せ体質」に♪
私は、
朝コップ一杯の水
20分後に
ヨーグルト
を食べています！
朝この食生活にしたことで、
なんと便秘とも、今では
おさらばできました！
一石二鳥ですよね？
明日から行動に移すために
今からあなたにやって欲しい
ことがあります！
今日、飲んだ水分は
どれくらいか？
考えてください。
たったこれだけです！
今することで、
1日の水分量を計算する
クセをつけましょう！
美脚に近づけるよう
一緒に頑張っていきましょう！
行動するかしないかが
あなたが美脚になれるか
なれないかの分かれ道です！
美脚になって、
夏には堂々とビキニを着ましょう！
周りのみんなをあっと
言わせましょう！
今回も記事を読んでいただき、
ありがとうございました♪
