こんばんわ

さーて　今日は！

朝：ご飯　90㌔カロリー
　　卵焼き　２切れ　59㌔カロリー×2 118㌔カロリー
　　計　208㌔カロリー

昼：550㌔カロリーぐらい

夜：ご飯　90㌔カロリー
　　味噌汁　50㌔カロリー
　　卵焼き（朝の残り）　59㌔カロリー
　　かぶサラダ　60㌔カロリー
　　トマト　30㌔カロリー
　　計　286㌔カロリー

間食：なし

朝+昼+夜＝1044㌔カロリー

今日はなかなかよくてよ！
嬉しい

部活で！

先輩が面を打ってきたときに　先輩の竹刀がわれて・・・・・



その　破片が・・・・・・・　私の面の中に！！！


あぶねー　目には入んなかったけど。。
口に　うまい具合に　入ってしまって


げほげほしながらだしましたけど、面とりたくなかったし。。。

竹刀の手入れはだいじですね・・・

コンバンワー♪

さてさて

さっそく　レコーディング
（昨日は更新し忘れますた）


朝：ご飯（おにぎりの２分の１）90キロカロリー
　　卵焼き　100㌔カロリー
　　味噌汁　56㌔カロリー
　　計246㌔カロリー

昼：給食でちょっと残すｗ　
　　たぶん750㌔カロリーぐらいの給食で
　　ロールパン（一個95㌔カロリー）と牛乳（120㌔カロリー）を残したので・・・
　　535㌔カロリーくらいですかね

夜：ご飯（おにぎりの2分の1）90㌔カロリー
　　味噌汁　30キロカロリー
　　野菜炒め　111キロカロリー
　　サバ　626㌔カロリー　　　　　　　　　←！！？
　　計857㌔カロリー

間食：　なし

朝+昼+夜＝1648㌔カロリー








いつもより　絶望的に多いです　カロリー・・・・・・・・・・

みなさん　気がつきました？

サバの開き　は　600㌔カロリー越えてますね・・・・・・！！

これは　　　　　天敵！！！


でも　超　う　ま　い

レコーディングダイエット・・・カロリーがわかる　もう　すごいっすね・・・