このワークもいよいよ最後の投稿です。
これらを行うと
✅思考が軽くなり
✅自分の可能性を信じられるようになったり
✅余計な妄想や不安に駆られることがなくなります。
では前回の投稿で
思考の癖の原因・トラウマの近くまで近づいてきました。
それらの思い込みにさらに迫っていきましょう。
⑧そう思うようになった過去の出来事を思い出す
思い込みの原因を作った過去の体験を思い出しましょう。
すぐに思い出せないこともあると思います。
いつからこう思うようになったんだっけ？
何歳くらいからこういう行動するようになったんだっけ…？？
そこを意識するだけで、生活の中でフッと思い出すことがあります。
そこにフォーカスしようとすると、
潜在意識が勝手にその手がかりを教えてくれるんです。
今すぐに思い当たらなくても、
ご飯を食べてたり、
掃除していたり、
お風呂入っていたり、
ぼーっとしている時に
あ、そういえばあの時……。
と思い出してきます。
どこからその思考、トラウマ、体験があったのか見つけていきましょう。
⑨その時どんな感情を感じたのか思い出そう
その体験で、とても悲しい気持ちになっていたとしても
泣くのは恥ずかしいとか、
何でもない状態を取り繕っていたら
そんなに悲しい思い出だっけ？と
感情を隠してしまっていることがあります。
かっこ悪くても、都合の悪い感情であっても、
見つめてみてください。
本当はその時どんなことを思いましたか？
悲しかった？
助けて欲しかった？
腹立たしかった？
恨めしかった？
恥ずかしかった？
見つめていきましょう。
⑩今のあなたからその時のあなたへ
感情を感じることができたら、
今の自分からその時の自分へ
声をかけてあげましょう。
その時の自分が言って欲しかったこと、
誰もしてくれなかったこと、
声をかけてあげましょう。
「辛かったね。悲しかったね。本当はこうしたかったよね。」
間違っても、
「そんなことで凹むな。もっと強くなれ」
なんていう厳しい言葉はかけないであげてください。
その当時の自分は、それをなんとか克服しようと
ガチガチの概念や思考を選択してきたんです。
もうそうならないように、自分を守ろうとしてきました。
そして、今の自分があります。
厳しい言葉ではなく、
「今まで守ってくれてありがとう。でももう大丈夫。
これからはもうちょっとチャレンジしていきたいんだ」
そんな優しい口調で話してあげてください。
これらのワークを、思いついたものに対してしてください。
きっとすごく地味で、途方もない作業になると思います。
でも一つずつ、根気よく取り組んでみてください。
大部分を占めていた概念が
コロッと取れると
人生が見違えるように加速していくので
すべてを取り組まなくても
進んでいく感覚がでてくると思います。
生きづらさも、不思議と軽くなってきます。
そしてまた、滞りやスピードが落ちてきたと
感じてきたらこのワークをしてみてください。
私のカウンセリングでは
その方のケースに合わせて
マインドを取ることに
取り組んでいますが、
ベースはこのやり方と同じです。
また、ワークをしていくと
自分の嫌な面や感情も見ていくことになるため
見たくなくなってくることもあります。
そんな時はヒーリングをしたり
フラワーエッセンスで感情のお掃除を
後押ししたりしています。
なので皆さんも一気にやろうとせずに、
どうぞ自分のペースで進めてください。
早く好転したいからと、
無理に進めていくと思わぬ壁に
右往左往してしまい
そこでやめてしまったり
さらに邪魔になる概念が出てきてしまっては
本末転倒になってしまいます。
ゆっくりでも確実にいい変化が起こってきます。
なんだか上手くいかない、
停滞感がある人は
ぜひその思考の癖を見つけて
原因を解放して自由になってください！
内容が長くなっているので
何回かにわけて投稿させていただきました。
読んでいただきありがとうございました🎵
皆さんの幸せをお祈りしております☺️✨