便秘や下痢、お腹の張り、疲労感や精神的なアップダウンがある方は、小麦粉と乳製品をやめるとかなりの確率で良くなります。
気になる症状のある方には、短期間で完全にやめてみることをお勧めしていますが、職場でパン食が出て食べなければいけない方もいらっしゃいます。
幼稚園や学校の先生に多いです。
または、上司とお昼を食べに出て、小麦粉食べられませんとは言えない、とか。
一生小麦粉をやめるわけではなく、せいぜい2〜3ヶ月なんですが、それでも無理な方は多いわけで、そんな時は苦肉の策ではありますが、グルテンダイジェストをお勧めしています。
グルテンをふくむものを食べる直前に飲む、グルテンの消化酵素です。
私は家では小麦粉製品を食べませんが、友達との外食では食べます。
それでも1ヶ月に3回くらいまでにしていますが、その時はグルテンダイジェスト様に頼っています。
半年ぶりにラーメン食べました笑
グルテンダイジェストがあるからといって、小麦粉製品を気にせず食べてしまうのはNGですが、物理的にグルテンフリーが難しい方は試してみてはいかがでしょう？
アイハーブというサイトで買えますよ。
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