ママブロネタ「妊娠」からの投稿
[蛙のおもちゃ画像あるので
嫌いな方は閲覧注意]
腰からおしりにかけての
するどい痛みがくると
歩くのが大変です
対策として
無理のないように
仰向けでの股関節ストレッチ。
＆
正座で両膝を外側に向け
お腹を圧迫しないように
胸に枕をあてて
そのまま前に倒す姿勢
上からみるとこう
これでスマフォいじったりするので
前からみるとこう
続けても5分程度
とてもラクになります。
病院では
トコちゃんベルト推奨されましたが
なぜか素直に受け入れられない自分..
ストレッチのお陰か
良くなってきているので
今は様子をみています
痛みがひどくなるようだったら
次の検診時
助産師さんに相談して
ベルト買おうと思います