気がつくと豆乳を温めて飲み、
ナッツ類（ピーナッツはダメなのです）、
黒糖（...OKなんだろうか？） をつまんでしまう。。
甘いものに対する執着を手放して
常に満たされている感覚を強めないとダメですね。
【朝】しつこくささみとトマトのスープ、青りんごとヨーグルト
休みだから早々に3種類飲む
黒ぐるみ*1・ウォームウッド*3・クローブ*3
【夕方】全粒粉パスタ（小松菜とサーモン、豆乳スープ）
クローブ*3
【深夜】プチトマトのスープ
クローブ*3
夜に久々チベット体操とストレッチ
チベット体操、また進めて効果を検証したいなあ
体脂肪
2日目には28.1だったのが、今日は24.9。
米を食べないとこうなるのか!!
ナッツ類（ピーナッツはダメなのです）、
黒糖（...OKなんだろうか？） をつまんでしまう。。
甘いものに対する執着を手放して
常に満たされている感覚を強めないとダメですね。
【朝】しつこくささみとトマトのスープ、青りんごとヨーグルト
休みだから早々に3種類飲む
黒ぐるみ*1・ウォームウッド*3・クローブ*3
【夕方】全粒粉パスタ（小松菜とサーモン、豆乳スープ）
クローブ*3
【深夜】プチトマトのスープ
クローブ*3
夜に久々チベット体操とストレッチ
チベット体操、また進めて効果を検証したいなあ
体脂肪
2日目には28.1だったのが、今日は24.9。
米を食べないとこうなるのか!!