最近ぐっすり寝れない。
別に心配事があるわけでもないし。
なんとなく、眠れなくて、気が付いたら、朝だったり。
どうすればいいんでしょ。
羊数えました。
運動しました。
寝る前に入浴もしてみました。でもだめです。
友人に教えてもらったんですが、
なかなか眠れない人のための簡単に眠る方法
http://yaplog.jp/t6afe8g76vc/
眠るのに時間がかかり、なのに目覚めやすく、
夜に休んだ感じがまるでしないという不眠症に悩まされた人が、
睡眠薬などに頼ることなく、今まで試した方法で効果的だった