月曜日にアタック受けた後に足の痛みを感じました。何で痛めたのか全く不明。
自分でマッサージとかしてもあまり改善なく、どうしようと思い、何となく昨日の夜、
ストレッチポールでグリグリやりました。ついでに腰もまだイマイチだったのでストレッチポール
の上に寝てゴロゴロ。
すると、翌朝痛みが無くなってるではありませんか！！.｡ﾟ+.（・∀・）ﾟ+.ﾟ
これから毎日ストレッチポール使います！買っておいて良かった～ﾜ━ヽ(*´Д｀*)ﾉ━ｨ!!!!
どうしようか迷いましたが、パンプは結局新曲一度も出来ませんでしたので、
参加しておこうと。バックナンバーですが、出ないよりはマシと思いました。
ボディパンプ45TB
担当インストラクターさんはお久しぶりです（´∀｀）元気そうで良かった（´∀｀）
セトリは全く不明ですが、
スクワットはSummer Of '69
TBはジャム87のBaBaBa (Vete Pa’Ya)CD1の中の曲でした。動きは108とか言ってた気が・・・
あとはアタックの77-9 Mr Saxobeat ありました。パンプバージョンなかなか好きです（´∀｀）
実は次のアタックになるべく早く並びたくて錘をちょっとしか使いませんでした。
2.5Kでほぼ全て通し、手に錘持つ分は1Kだけ。マットも使いませんでした。
そのおかげでサクッと片づけられて早めにスタジオを出れて並べました（ ´∀｀）ｂ
ボディアタック45分クラス
インストラクターさんは代行です。この代行を見つけたときは
飛び上がらんばかりに喜びましたｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
想像通り平日昼間にもかかわらずかなり沢山人が集まってました。
優先も6人くらい？すごいなぁ・・・
わたしの知る限りでは1か月くらいはアタックのレッスンのブランクがあると
思われますが、全くそんなブランクは感じさせませんﾜ━ヽ(*´Д｀*)ﾉ━ｨ!!!!
セトリはワタシでもようやくここまでわかるようになって嬉しいﾜ━ヽ(*´Д｀*)ﾉ━ｨ!!!!
70-1 Feels Like A Prayer 2010 (Clubstar Remix)
70-2 Bad Romance
52-4 Popcorn
57-5 Beware Of The Dog
57-6 Forever Young
52-7 Don't Stop (Wiggle Wiggle)
64-9 I Need A Hero
70-10 On And On
70-12 Empire State Of Mind
このインストラクターさんが過去にアタックレッスンやってた時によく出してくるものが
多かったかなぁという感じです（´∀｀）
結構楽しそうにやってくれてたので、期待しそうになりますが、期待しません・・・
全部嬉しかったですよﾜ━ヽ(*´Д｀*)ﾉ━ｨ!!!!
52-7からの流れがたまりませんでしたﾜ━ヽ(*´Д｀*)ﾉ━ｨ!!!!
このアタックがあるからわたしはここに帰ってきたんだなぁと改めてしみじみしてました（´∀｀）
幸せです・・・
次アタック受けるときはマスタークラスが良いなぁ（´∀｀）