2日分まとめて記事書きます。
11/24分のブログのアクセス数が自己最高でした。こんなこと初めてなので驚きました。
2015.11.25 V-BODY 16回目
3クール目のちょうど中間です。
体重は減ってましたがウエストが増えて体脂肪率もまた増えてました・・・
体脂肪率は空腹時が良いのか、計測する時間帯も何時くらいが良いのか、ちょっとしたことで
数字が変わるので下手に翻弄されるなら無視したいくらいです・・・
が、プロテインのカロリーが問題かも。これから寝る前のみにしようか・・・
この日はとても寒く、雨も降っていてマシンジムは閑散としていました。
でも、閑散していた方が集中して出来るので良いです。
レッグプレス
レッグカール
チェストプレス
ロウロー
アームカール
サイドレイズ
椅子に座ってお尻の上げ下げ→これの名称知りたい(｀∀´)
→次回くらいから膝上にプレート乗せるらしい・・・(((゜д゜;)))
クランチは今回はホバーへ変更。
わき腹の運動もサイドホバーへ変更。
マシンと交互に行うそうです。
ホバー、サイドホバーはへやトレでやっていて良かったです・・・それでもキツカッタ・・・
あ、リハビリも同じ日に受けました。
今月で術後リハビリも終了です。今後は自分で右足をまっすぐ伸ばせるようにケアしなくてはなりません。が、自分の事なのでなかなか出来なさそう・・・なので、整骨院に頼ります・・・
リハビリ終われば少し時間に自由も利きます。
2015.11.26 ボディアタック遠征
折角の連休なので普段は行かれないところに行きたいと思っていました。
そんな時にアメーバ友さんからこのアタックを薦められ、しかも来月はほとんど代行になって
しまうという情報もいただき、行ってきました。
ボディアタックマスタークラス
14：00～15：00
このクラス、優先入場券対象のクラスなのです。
理由はボディアタックでこのイントラさん以上の人は日本にいないから。
でも、そんな事は全く感じさせない、腰の低い良い人です:*:・(￣∀￣)・:*:
そしてセトリもこんなワタシにもわかるセトリでした。
スタート前には74番が流れており、被った。。。と思ってましたがフェイクだったようです(´∀｀)
83-1 Titanium (Titanium Xtra J Remix)
83-2 Live It Up
83-3 Diamonds
83-4 Layla
87-5 Loco
83-6 We’ve Only Just Begun (R3hab & ZROQ Remix)
83-7 Tainted Love
83-8 You Got The Love (Basslouder Remix)
83-9 Poisonous (Ultimate Hardcore Mix)
87-10 When It Ends It Starts Again (Radio Edit)
87-11 Que Sera
83番久しぶりに当たりました！嬉しいです！
83-5も出来るかと思いきや、87-5に変わりました。自分は87番終わった後のミックス期はアタックお休みしていたので、あんまり87-5やってなかったんです。でも長いですね・・・
そして、Poisonousも久しぶりで嬉しかったです:*:・(￣∀￣)・:*:
最後のハイニーラン終わった後、イントラさんとハイタッチ出来て嬉しかった(´∀｀)
最近、スタジオ終わったらすぐにプロテイン飲んでます。とはいっても自販機で売ってるドリンクです。ザバスがお気に入りなのですが、こちらの店舗にはDNSのドリンクしかない。
ザバスは210円なのがDNSは360円なのが痛い。しかも味はザバスの方が気に入ってるのでそれが唯一の不満点。しかし、ないお店もあるのでそれに比べれば有難いです。
お世話になったアメーバ友さん、ありがとうございました:*:・(￣∀￣)・:*:
明日は高尾山登山です。
天気が良いみたいなので楽しみ！紅葉を楽しんできます
11/24分のブログのアクセス数が自己最高でした。こんなこと初めてなので驚きました。
2015.11.25 V-BODY 16回目
3クール目のちょうど中間です。
体重は減ってましたがウエストが増えて体脂肪率もまた増えてました・・・
体脂肪率は空腹時が良いのか、計測する時間帯も何時くらいが良いのか、ちょっとしたことで
数字が変わるので下手に翻弄されるなら無視したいくらいです・・・
が、プロテインのカロリーが問題かも。これから寝る前のみにしようか・・・
この日はとても寒く、雨も降っていてマシンジムは閑散としていました。
でも、閑散していた方が集中して出来るので良いです。
レッグプレス
レッグカール
チェストプレス
ロウロー
アームカール
サイドレイズ
椅子に座ってお尻の上げ下げ→これの名称知りたい(｀∀´)
→次回くらいから膝上にプレート乗せるらしい・・・(((゜д゜;)))
クランチは今回はホバーへ変更。
わき腹の運動もサイドホバーへ変更。
マシンと交互に行うそうです。
ホバー、サイドホバーはへやトレでやっていて良かったです・・・それでもキツカッタ・・・
あ、リハビリも同じ日に受けました。
今月で術後リハビリも終了です。今後は自分で右足をまっすぐ伸ばせるようにケアしなくてはなりません。が、自分の事なのでなかなか出来なさそう・・・なので、整骨院に頼ります・・・
リハビリ終われば少し時間に自由も利きます。
2015.11.26 ボディアタック遠征
折角の連休なので普段は行かれないところに行きたいと思っていました。
そんな時にアメーバ友さんからこのアタックを薦められ、しかも来月はほとんど代行になって
しまうという情報もいただき、行ってきました。
ボディアタックマスタークラス
14：00～15：00
このクラス、優先入場券対象のクラスなのです。
理由はボディアタックでこのイントラさん以上の人は日本にいないから。
でも、そんな事は全く感じさせない、腰の低い良い人です:*:・(￣∀￣)・:*:
そしてセトリもこんなワタシにもわかるセトリでした。
スタート前には74番が流れており、被った。。。と思ってましたがフェイクだったようです(´∀｀)
83-1 Titanium (Titanium Xtra J Remix)
83-2 Live It Up
83-3 Diamonds
83-4 Layla
87-5 Loco
83-6 We’ve Only Just Begun (R3hab & ZROQ Remix)
83-7 Tainted Love
83-8 You Got The Love (Basslouder Remix)
83-9 Poisonous (Ultimate Hardcore Mix)
87-10 When It Ends It Starts Again (Radio Edit)
87-11 Que Sera
83番久しぶりに当たりました！嬉しいです！
83-5も出来るかと思いきや、87-5に変わりました。自分は87番終わった後のミックス期はアタックお休みしていたので、あんまり87-5やってなかったんです。でも長いですね・・・
そして、Poisonousも久しぶりで嬉しかったです:*:・(￣∀￣)・:*:
最後のハイニーラン終わった後、イントラさんとハイタッチ出来て嬉しかった(´∀｀)
最近、スタジオ終わったらすぐにプロテイン飲んでます。とはいっても自販機で売ってるドリンクです。ザバスがお気に入りなのですが、こちらの店舗にはDNSのドリンクしかない。
ザバスは210円なのがDNSは360円なのが痛い。しかも味はザバスの方が気に入ってるのでそれが唯一の不満点。しかし、ないお店もあるのでそれに比べれば有難いです。
お世話になったアメーバ友さん、ありがとうございました:*:・(￣∀￣)・:*:
明日は高尾山登山です。
天気が良いみたいなので楽しみ！紅葉を楽しんできます