火曜日に受けたパンプとバランスの筋肉痛がまだ残っている状態でスタートしました。ちゃんと出来るかどうか心配でした。
まず、今日は初回なので腕、足、胸囲の採寸からです。胸囲以外は減って欲しいもんです(´∀｀)
そして、ボディスキャンも毎回やってくれます。結果を見ると、前回のバイオ最終結果よりも更に良くなっていました(￣▽￣)やりぃ(￣▽￣)
そして、ウォーミングアップの自転車漕ぎ5分間→ストレッチ もバイオと同じ。
まず、チェストプレス。
ごく軽いのを10回×2セット、荷重を増やして15回×2セット(´Д` )これ、メッチャキツイ。そして、マシンの名前がわからないですが、座って壁を足で押して曲げ伸ばしをするものを、チェストプレス同様に。これも死ぬかと思うくらいキツイ。
あと、バックプルダウン、レッグエクステンション、トライセプス、背筋、クランチと続きました。全部で11種目です。
トレーナーさんがバイオから見てくれてるので、まだ優しかった気がします(￣▽￣) それでもキツイのは変わりませんが…
筋肉痛は大丈夫でした。やはり、2日は空けないとダメですな…
V-BODYいけない時はパンプ、バランスをやる事にします(￣▽￣)
で、終了後にプロテインのゼリーを食べるのです。30分以内だそうです。風呂上がりが良かったですが、仕方ないですな。
味は美味しかったです(￣▽￣)
また中間報告します。
頑張ります！