スッキリさんにて肩こり解消『ニワトリ肛筋ペン歩き』ご紹介させて頂きました加藤浩次さ... View this post on Instagram スッキリさんにて✨ 肩こり解消👀‼️ 『ニワトリ肛筋ペン歩き』 ご紹介させて頂きました🙌 加藤浩次さんと近藤春菜さんもペン挟みをやって下さいました🍑🖊️ 『ニワトリ肛筋ペン歩きやり方』 ①まずはお尻の割れ目にペンを挟んでみて下さい🖊️ 自然と肛門とお腹と太ももに力が入って姿勢よくなるでしょう⁉️ ②そのまま手を体の後ろで組んで腕を前後にニワトリのように羽ばたきながら8歩歩いてみましょう🐔 ※ペンが落ちたらまた挟み直してそこから続けて👌 肩こり解消はもちろん、ヒップアップやダイエットにもオススメですよ~🤣 #肛筋 #ニワトリ肛筋ペン歩き #肛筋トレーナー #整体師 #スッキリ #加藤浩次 さん #近藤春菜 さん #日テレ系 #肩こり解消 #セルフケア #ヒップアップ #美尻 #ペン挟み #久嬢由起子 YUKIKO KUJYO 久嬢由起子さん(@yukikokujyo)がシェアした投稿 - 2019年Feb月14日am1時27分PST