今日は
猫の日
ということで
肛筋猫ストレッチ
①
よつんばいになり肛門をきゅっ‼️と締める
あごを上げ、思い切り上半身を反らせる
②
肩甲骨の内側が伸びるよう意識しながら、猫のように背中を丸める
この①②を3回繰り返します☺️
ポイントは
猫の伸び～のように背中全体を思いきり曲げ、思いきり伸ばすこと
肩こりにもオススメですよ
#2月22日 #にゃんにゃんにゃん #猫ストレッチ #肛筋
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