どこでも出来る内ももシェイプ👣

ペットボトル等(私はわざと滑りやすいメイク落としボトル)を膝で挟んで内側に→←
そこでキープ🎵

10秒くらいからスタート‼️




内ももの筋肉がキレイにつくと、下から持ち上げる力がついてきて美尻にも繋がります🍑


私は今テレビ見ながらやってます~👌
お盆のUターン帰省ラッシュの待ち時間等でもお暇な時についでに美脚になりましょう✨


暑過ぎて、、とか、疲れすぎて、、等の時は無理しないで休みましょうね❤️

台風皆様お気を付けて⚡🌀☔




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