日曜日は
おはようウィッシュ🙅
アラ還 婚活アドバイザー
おばば🧓のブログにいつも
お立ち寄り頂き有り難うございます。
画像のぶどうは2年前に
勝沼まで買いに行ったシャイン様✨
さて、わたしは
一ヶ月前に、ぎっくり腰💥に
なり、今回も
一ヶ月でほほ治りました🤗
20代の頃になった時から
完治まで一ヶ月でしたので
アラ還でも
一ヶ月で治せるのだと
思います💪
突然😲
ぎっくり腰をやってしまった方は
直ぐに ロキソニンを飲んで
コルセットで固定をする。
これが、１番です。
そこから1週間は
基本的には安静ですが
日常生活は出来ますよ。
その後は、風呂で温めたり
脚のストレッチで
回復を待ちます。
ぎっくり腰なら
整体とか通わなくても
治りますからね🤗
ぎっくり腰の初日、2日目は
腰の痛みが激しいので
気がつき難いのですけど
数日すると
背中と肩あたりが
ガビーン🌀と
張ってきますから
貼るカイロなどで温めて下さい。
そして、その後は
脚の筋力低下を感じ🙄
このまま歩けなるのか？と
ヤベッて🥺思いますけど
筋力は直ぐに戻るので
慌てないで大丈夫です👍
このあたりで
皆さん、不安🙄になります。
下半身に力が入りにくく
感じますけど
全然大丈夫です✋
焦る必要ナッシング〜👍
そして、最後半月ほど
腰のズドーン😶🌫️とする
重さが続きますが
治る前の最後の試練だと
思い、なるべく動いて
乗り越えましょうね！
治って行くプロセスを
把握していると
怖くない ぎっくり腰ですね。