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さて、本日お届けするのは
です。
★本日の結論★
ジャーナリング
今日も
億越え経営者から聞いた
成功の法則を
お届けします。
ジャーナリングって
ご存知ですか？
頭に浮かんだことを
紙に書き出す方法で、
「書く瞑想」
「書くマインドフルネス」
と言われています。
ジュリアン・キャメロンの
「ずっとやりたかったことをやりなさい」
という有名な本でも紹介されている
「モーニングノート」
と同じです。
この本では
毎朝3ページ
頭に浮かぶ言葉を
ひたすら書くことを
推奨されています。
ここからは
億越え経営者さんの解説。
そもそも人は
自分に向き合わなさすぎ！
毎日情報を浴びまくり
頭の中が全然整理できていない状態。
頭の中がぐちゃぐちゃ状態で
いわゆる目をつむる瞑想をしても
効果は薄いもの。
まずは頭の中にあるものを
ただただ書き出して空っぽにする。
それでもまだ残っている思考を
また書き出す。
これを繰り返すことで
頭の中を空っぽにすることが大事。
そのうえで
目をつむって瞑想し
呼吸に集中をすると
自分の深い部分の
深いメッセージがやっとでてくる！
ということです！！
たしかに
現代社会は情報の渦。
しかも日々忙しい私たちは
頭の中の
「あれやらなくちゃ」
「あれすごいなあ」
「あれが心配だな」
「これどうしよう」
そんな雑多な言葉で
埋め尽くされていて
自分の中の深い部分と向き合うには
ほど遠いなあって感じていました。
その
頭の中のたくさんの言葉を
ひたすら書き出すことで
深い自分に出会えるようになるのなら
やらない手はないですよね
私も
コレを始めてから
自分の目指していく道が
より見えてきました。
書き出すものは
キレイな文章じゃなくてもいいし
キレイな字じゃなくてもよくて
なんの脈絡もなくてOK
頭の中の言葉を書き出すのみ。
超カンタンなので
やってみてくださいね
自分の人生の質を
良くするのは自分！！
自分を幸せにするのは
自分！！
ブレーキを踏んでしまうのも
自分やねんよね
大丈夫！！
他の人間ができていることは
あなただってできる！！
自分に許可してあげて！！！
いつも心から
応援しています
今年中に自分の本来持つ
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もっと進化したい！
私は本来こんなもんじゃない！！
今の延長じゃない
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