こんにちは。
メンタルコーチの葉月まゆです。
今日は、成果を出す最も効果的な方法をお伝えします。
それは「朝30分を自分のために使うこと！！」
突き抜けた人にお聞きしました。
やっぱり朝なんですね💡
人が最もエネルギーがある時間が朝。
この時に集中して、
1日の計画を立てます。
前日の振り返りもします。
エネルギーが1番ある時間なので、
現実を直視することが
できるんですね。
どの行動が
どんなリターンを生んでいるのか
目をそらさずに認識し、
うまくいったことは
再度取り入れる。
これを継続するかどうかで
成果が圧倒的に変わるそうです。
実は朝が超ダメダメなんですが>_<
この話を聞いて
人生初の朝活を始めました！！
これまでより30分だけ早く起きて、
①塩レモン白湯を飲む5分
②頭にあること全部ノートに書き出す5分
③瞑想5分
④手帳に本日の計画&前日振り返り5分
⑤ライティングに手をつける10分
早く寝ないと
朝起きられないので(＞＜)
夜お風呂に早く入って寝ることを
前より意識するようになりました。
朝活できると
「私、できたやーん！」と
すごく嬉しい気持ちになって、
とってもいい感じです。
たった30分のことなんですが、
人生変わりそうです＾＾
心のzoomでつながって、
一緒に朝活しませんか？
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