漢方薬剤師の堀江昭佳さんが書かれた「血流がすべてを解決する」を読みました。
堀江さんって、優しい穏やかな方なんだろうな、と感じられる文章でした。
なんとなく不調だったり、スッキリしなかったりってありませんか？
心と体のすべての不調は血流が原因なんだそうです。
「血流を良くする」と聞くと、血液をサラサラ？って思いませんか？タマネギ食べて血液サラサラとか。
血流が悪い人は、血液がドロドロなわけではないそうです。血の量が不足しているため、流れが悪くなっているのが実情。なので目指すのは「血流たっぷり」。
では、どうすれば良いのか？
大きく3つ。
①食事
腹八分目を心がける。特に夜は少なくし、就寝時には空腹にして胃腸を休ませること。
②睡眠
寝る前に、横になった状態で深呼吸し、23時までに寝る。
③運動
もも上げウォーク、深呼吸、脚のツボ押し。
寝る時間は、私の場合は12時を目指そうかな。
それほど難しいことではないよね。
今日から早速やってみます！
血液は、酸素や栄養に加えて、セロトニンなどの幸せホルモンも運んでいます。
なので、血流が良くなると、心も元気になるんですね。
他にも、下半身太りや更年期障害が改善されたり、美肌効果や髪ツヤ効果もあるそう。
素晴らしい！
最後に堀江さんは、断言されます。
「血流とは、幸せをもたらす力である」
血流、意識してみませんか？！