恐れを手放すって、そう簡単なことではないですよね。

緊張しないぞ！って思っても、そんなわけにはいかないし、逆に、思えば思うほど緊張して。

赤くなって、汗をかいて、そんな経験を重ねるほど、どんどん自己否定が強くなって、生きるのがしんどくなりますね。

本当はみんなと楽しくおしゃべりしたいし、みんなの前で堂々と話したいのに、逃げるしか方法がない。

何も考えない、能天気に生きられたらどんなに楽だろう、っていつも思ってました。

恐怖を感じて、頭でその対処法を考えて、一生懸命やってるのに、改善するどころか酷くなる。

真面目に一生懸命生きて来た人が鬱になりやすいとか、更年期障害が酷くなりやすいとか、何で？って思います。

頑張って生きてきたのに報われない。

いろいろ学んだことから私の答えは、

本当の自分からはずれた生き方をしてきたから。

こうあるべきに縛られて、生き方の選択を間違えちゃった。

だもん苦しいよね。

恐怖は細胞に蓄積されるそうです。

真面目な人は辛いこと苦しいことも我慢してやって来た。

それが細胞にいっぱいいっぱい溜まって、限界に達して溢れ出るのがパニック障害や不安神経症とかなんじゃないかな。

もうその生き方やめよう！

あなたは（私は？）十分頑張ったよ！

本当の自分に戻ろう！

って、体が教えてくれているんです。

恐怖なんて、ただの物。

細胞が恐怖を解放する時の体の反応が、心臓のバクバクとか、ざわつきとか、汗とか。

美味しい物を食べて、ヨダレが出るのと一緒。

ご飯を食べて、ウ○コが出るのと一緒です

頭で考えても解決しない訳ですよね。

いらない物を排除する体の反応なんだもん。

恐怖の断舎離を始めましょう。

恐怖はちょっとやそっとじゃなくなりません。

タマネギの皮のように何層にも何層にも重なっていて。

でもその中心にはキラッキラ🌟の魂が解放されるのを待っています。

恐怖の手放し方法でおすすめは、統合ワークです。

最初は馬鹿馬鹿しいと思ったけど、半年もすると体感で分かってきました。

私は毎朝20分瞑想をして、散歩を30分。

統合ワークを１回やっています。

あと恐れが顔を出す度に、それを光に変えています。

瞑想はやるのが苦痛だったんですが、今ではやらないと気持ちが悪いくらいです。

恐怖が0ではありません。

でもすごく生きやすくなりました。

何十年も朝起きると同時に不安感がおそって来ていましたが、今は感謝の心で目覚めます。

苦しい幼少期を過ごし、親のせい、兄弟のせい、自分のだらしなさ、何て悲しい人生だったのかと、恨みつらみだらけで生きて来ましたが、今では私の過去は光輝いています。

もう恨みはないです。

全てが愛だったんだって気付けました。

みんなが恐れを手放して、素晴らしい人生を送れますように。

感謝🌈

恐れを手放すって断舎離と一緒。