Rです。
ランニングを始めて、3ヶ月程。
そろそろ改革が必要かなと、ランニング本を購入
ランニングブログを書かれてる方の評価が良かった為買い。
体幹を意識して体を動かす。
体幹て読んで字の如く、体の幹の部分ですね。
体幹が強いか弱いかは、片足立ちをしてずっと立ってられる人かどうかで分かります。
この本には体幹を使って走る方法や、体幹の鍛え方などが載ってます。
私が甘かったのですが、これを読んだからといって劇的に速くなるわけではありませんw
昨日は試しに、走る前に体幹トレーニングをしてみました。
結果はまぁまぁ。
登り坂がちょっと楽だったかなぁ。
少しずつ体幹ランニングを勉強していきます。
iPhoneからの投稿
ランニングを始めて、3ヶ月程。
そろそろ改革が必要かなと、ランニング本を購入
ランニングブログを書かれてる方の評価が良かった為買い。
体幹を意識して体を動かす。
体幹て読んで字の如く、体の幹の部分ですね。
体幹が強いか弱いかは、片足立ちをしてずっと立ってられる人かどうかで分かります。
この本には体幹を使って走る方法や、体幹の鍛え方などが載ってます。
私が甘かったのですが、これを読んだからといって劇的に速くなるわけではありませんw
昨日は試しに、走る前に体幹トレーニングをしてみました。
結果はまぁまぁ。
登り坂がちょっと楽だったかなぁ。
少しずつ体幹ランニングを勉強していきます。
iPhoneからの投稿