1月21日の記録
体重
(朝) 60.1kg (夜) 59.8kg
排便
朝7時頃小バナナ
夜19時頃 コロコロ大
やってやりました！
運動
リンパ流しストレッチ
足の筋膜リリースローラー
食事の記録
▪︎朝ごはん
食パン シナモンシュガー
▪︎昼ごはん
ミニチキンライス
ドーナツ
▪︎夜ごはん
減塩弁当
▪︎間食
プロテインバーのチョコ
ビターチョコレート2カケラ
最悪なことに、唇に
ヘルペスが再発しました
1日でも早く治るように
しっかり休んで免疫高めたいと思います。
、
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