ﾀﾞｲｴｯﾄ
……実は、体重はそんなに気にしてないの
減って欲しいのは体脂肪なのよね
身長は162.5㎝で、体重は55.8㎏
決して痩せてはいない(笑)
でもﾒｯﾁｬ太っている訳でもない
なのにね・・・・
体脂肪が体脂肪がねぇ
凄ぉ―――――く
高い身体を触ったら…
至るところ皮下脂肪でぶよぶよやねんなぁ
体重は若い頃から比べて、13㎏増
健康診断書でも、これ書かなきゃいけなかったし
まぁどっちにしろ、体重増と高い体脂肪率…
内臓脂肪かも知れんし・・
それって良くないし・・ね
体重より体脂肪を減らす食事内容は、ﾀﾞｲｴｯﾄ開始の時から全く変わっていません
制限している食べ物もないですし、
娘が食事の用意をするので、揚げ物でも何でも食べます(笑)
ただ３食白米を食べますが、その量を並みの量にした
そして、甘いおやつを毎日から３日に１回程度に
(笑)変わったのは、運動が踏み台昇降からｳｫｰｷﾝｸﾞに
大体30分ぐらい歩いてます
踏み台昇降より、私に合っているのか順調に落ちてきてます
今回から体脂肪率も書いていきます
2/24
55.8㎏ 35.8 ％
3/2
54.9㎏ 34.6％
3/9
54.3㎏ 33.8％
3/16
54.3㎏ 34.1％
あまり変化がないので、計測した後にｳｫｰｷﾝｸﾞをしてみようと
帰宅後夕食…そしてまたまた計測(笑)
3/16
54.8㎏ 34.0％
食後直ぐだったので体重は増えていますが、体脂肪率は減っていました
ので、この日からずっと歩いています
歩くのは好きなんです
3/19
54.6㎏ 33.7％
3/22
53.5㎏ 31.7％
前日にこれを食べましたが、増えていませんでした
3/24
53.3㎏ 31.0％
今日は観劇に行ってこれを食べました
けど、大丈夫みたい…
本日で1か月になりました
ﾄｰﾀﾙで体重が－2.5㎏
体脂肪が－4.8％
このまま順調にいくとは思っていません
増えることもあるでしょうね
でもまぁまぁ～～
ゆっくり、ﾎﾞﾁﾎﾞﾁとやっていきます
