こんちには！
ＫＵです。
今回のお話は一番気になる食事です！
間違った知識のままでは、一生ニキビは無くならないです。
一番重要なところが食生活です。
食生活を改善しない限りニキビは
ドンドン増えてきます。
これ以上増えたら発狂してしまいますよね笑
そんなことにならないように実践しましょう！
「なぜ食事なのか」
腸内環境はとても重要です。
すぐに治したい方！！
極論水だけの生活をすればすぐに良くなります！！
↑
絶対にやらないで下さい。
死にます。。。
極端に言えば血液サラサラにすればいいのです！
たまに間違った知識を持つ方がいます。
これらを信用すると痛い目も見るし悪化する場合もあります。
「ニキビは体質、食生活は関係ない」
↑
は？なに言ってるの？
何年も悩まされた方はわかりますよね？
お菓子を食べるとニキビできますよね？
今までニキビのできたことがない方でも
一ヶ月ケーキ、肉、米を食べ続けた場合
食物繊維がほぼないので
悪玉菌の巣窟ができ
ニキビが噴射します。。。
なのでニキビができやすい人程
食生活に気を付けなければなりません。
「じゃあなにを食べればいいの？」
まず主食を発芽玄米にしてください。
おかずは煮た野菜、豆、海藻
生野菜は浅漬け程度！
ドレッシングやマヨネーズを使わないようにする為です。
発芽玄米だけだとカルシウムが不足してしまいます。
ゴマ、ヒジキなどカルシウムもとりましょう。
「ニキビが治る食べ物」
そんな物ありません。
むしろあるなら教えて欲しいです笑
食べ過ぎなきゃいい食べ物ならあります。
発芽玄米、十割そば、生野菜、海藻、豆類、キノコ類
食べ過ぎはダメです！！！
「食べたらダメな物」
肉、魚、卵、乳製品、果物、油、お菓子、ジュース、砂糖、アルコール
カフェイン、タバコ以上ものをとらないで下さい。
身体の状態をリセットする為に沢山の物が禁止されます。
まずは２ヶ月なので我慢して下さい。
かなり厳しいと思います。
ただ無理はしないでください。
身体に異常をきたした場合すぐにやめてください。
徐々に進めるのもありです。
まず実践してください。
最後まで読んでくれて有難うございました。
ＫＵ