こんにちは！こうきです！
この度、ブログを始めました。
大学に通いながら、トレーニングジム勤務、フリーパーソナルトレ―ナーや
オンラインダイエットコーチングなどの活動をしてます！
よろしくお願いします！
私は普段から、自分自身のボディメイクを行いながら多くの人へダイエットや
トレーニング指導を行っています。
中には３ヶ月程自分で10㎏以上痩せる人もいれば
「ダイエットしてるけど痩せない」と悩みを寄せてくる人もいます。。
もちろん、スタートラインが違う。持っている知識が違う。
というのはありますが…
同じようにダイエットしているのに、一体何でこんなに差が出るのでしょうか？
答えは明確だと思います。
それは…
「楽しんで継続」
これができるかどうかなんです。
変化がない人は、
今日は疲れたから休もう。
明日から頑張ればいいから今日は好きなもの食べよう。と
楽しむのではなく
「楽を継続」
してしまうんです。
そうなっていくと、だんだんジムやダイエットから遠ざかって…
それなのに痩せないと言うんです。
じゃあ、
「楽しんで継続」
するにはどうするの？となるかもしれませんが
それを見出すのは人それぞれにあり
それを与えるのがトレーナーとしての重要な資質だと思います！
そこで、私がクライアントに「楽しんで継続」するために伝えているのが、
タイトルにある
「フィットネスをライフスタイルに！」
です。
私は、
ダイエット、筋力アップ、パフォーマンス向上のために
ジムに通うことだけがフィットネスではないと考えています。
- 体重が減った！
- 筋肉ついた！
- 今日のダイエットご飯何作ろうかな？
- 履けないズボンが履けた！
- 痩せたねって言われた嬉しい！
- 新しいトレーニングウェアを探す
など。これらも
ライフスタイルに入り込んだフィットネスの一部なんです。
こういう日常にも楽しみを見つけると、ダイエットやフィットネスに
とてもやりがいを感じるようになります。
私もどちらかというと最初の減量のとき
「また、胸肉たべるのかよ」
なんて思う時期もありました(笑)
だけど身体に成果が表れると楽しくなり
「今日はどうやっておいしく胸肉食べようかな」
と買い物がめちゃめちゃ楽しくなってきます!(^^)!
このように
「楽しんで継続」
が、いつしか１日、1週間、1か月と習慣になっていくと
これをご覧いただいたあなたの、何かの、きっかけになれたら
とっても嬉しいです。
最高のライフスタイルを築くためにお互い、頑張りましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
こんな内容書いてほしい、悩み、相談など気軽にコメントお待ちしてます。
それではまた次回、よろしくお願いします！