昨日は温熱療法の方と健康セミナーに行きました
素敵な建物
別府は戦災にあってなくて、
古き良き建物が残っています
別府市公会堂、中央公民館です
室内がまたまたレトロでいいんです
写真撮ればよかったなぁ
トイレは水洗、冷暖房完備
古い建物が好きなので、とても嬉しかったです
セミナーは食についてのものでしたが、
タンパク質、ミネラル、脂質、塩をとりましょう！
と。
卵🥚
一昔前は卵は1日1個までと言われてましたよね
最近は増えてきたようですね
私は生協の卵を買いますが、3人家族で週に10個ぐらいだから、ローペースですね
もう少し増やそう
骨や筋肉に必要なタンパク質
プロテインスコア100の卵は優秀 豆腐や納豆は50
〜60
脂はラードが良いと！
身体に悪そうでビックリですが、数年前に他の方から聞いたことを思い出しました
飽和脂肪酸ですね
ビタミンAなど
大さじ1杯が目安と
今日買いに行ってみます 少し取り入れよう
中華料理では使われていますよね
塩はミネラルの多いものを
国産であっても、外国経由で精製されることが多いからアンデス、ボリビアの岩塩がよい
他にもいろいろ、いろいろ。。
セミナーにいくと、新しい学びがあります
なんでもかんでも鵜呑みに出来ないのですが、
「これは良いかな」と思うことは取り入れてみようかな
今日はお天気いいし、
片付けしようかなと思っています
その前に娘に宅配便して、、っと
平凡な日に感謝しています
皆さん、良い一日をお過ごし下さいね♪