今日でTS1の10クールめゴール
明日から休薬一週間
朝は恒例の太陽礼拝
一日インドアでした
朝のスープは
玉ねぎ、人参、キャベツ、さつまいもに加えて
玄米ご飯（冷凍していた）
出来上がりは、どろっとしてました
時々、玄米ご飯入れたりしていましたが、
今回はお茶碗1杯はあったかな
ま、アレンジしていいんじゃない
エアロバイクは先日から20分に
小さな進歩
ためていたドラマの録画や
ブロ友さんご紹介の動画を見て温熱の勉強
のんびりした一日でした
夜、トイレにだいたい2回は行きます
午後の水分は控えているのですが
変形性膝関節症を14年抱えており、
特に右が痛みます
頻尿と膝の不調を抱えていますが、
家族からは
すごく元気じゃない？
と、言われています
有り難いですね！
おやつ
息子と食べてます