TGA二次審査合否発表が近づいてきました。
今更ですがダイエットについて書こうと思います👍
私は中学に入って一気に太り始めました。それまでは食べても運動してたのでそこまで体重を気にしたことがありませんでした。
しかし中学に入ったとたん、登下校の時間はいつもより長くなったはずなのに食べる量が変わらなくても少しずつ体重が増えていきました。
そのストレスでさらにお菓子などをたべまくって気がついたら入学したてから１年間で10kg位太りました。
そこからやばいとおもって少し食事制限などをしましたが痩せたと思ったらすぐ調子にのって食べてリバウンドしてました。
中2～中3は奇跡的に体重の変動はあまりありませんでした。
↑中３
高校に入って毎日登下校で坂をのぼり降りするので痩せるかな？と思ってたら真逆でどんどん太りました。
原因は家帰ってからの食事の量やお菓子をたべすぎました。
服の影響もあるんですが、この時がMAX体重でした。
ほんとうにヤバすぎて自分でもどうしていいかわからない時期でした。
私は6月に入ったら痩せよう。と心に誓いました。
その時にやったダイエット方法が
・お菓子をたべない(食べすぎない)
・野菜を多くとる
・毎日腹筋20回、背筋20回する
・お風呂には20分以上浸かる
・メディキュットをはく
これだけで１ヶ月2.5kg痩せました。
後ご飯は自分ではどうすることもできないのでお母さんに協力してもらい、なるべくカロリーの低い料理にしてもらってました。
後、私は時々フォースコリーにも頼ってました。
坂を毎日のぼるので少しでも脂肪を燃焼したいと思ったので。
まだ私のダイエットは継続中です。
これからも頑張ろうと思います💪💪
Noa