4月ですね
娘が卒園してから長い春休み期間…
はじめは娘と2人で出かけたり
女2人で温泉に行ったりと楽しんでたんですが♨️
3月中頃からつい最近まで…
心も体ももうボロボロでした💀
4月はいってすぐ
体にポツポツと発疹がでて痒くて
家にある弱めのステロイド軟膏を
塗ってたんですが
どんどん全身に増えていって
小さい軟膏ぜんぶ使い切ってしまい
皮膚科受診したら
【ジベル薔薇色粃糠疹】
季節の変わり目や環境の変化
疲れやストレスによる免疫低下の可能性との事
明確な原因が分かってない皮膚病みたい
処方してもらった軟膏と飲み薬で
1週間でほぼ軽快したと思ったんですが…
家族のことでストレス大爆発してしまった日
その夜にブワーーっと発疹が再出現💀
私の場合はストレスが原因だと判明
鏡で体を見たらまぁ気持ちが悪いこと…💀
そしてメンタルも落ち落ち⤵︎
朝から夜まで気持ちがずーんと沈みっぱなし
常に泣きそうな感じ
消えたい…とか思いながら
歩きながら職場向かい
私にとってとてもやりがいがある仕事なのに
愛想笑いで疲弊…
家に帰っても笑えず
家族（主に旦那と娘）に対して
イライラ
とにかく旦那と価値観合わなすぎて
娘の思考と行動が理解不能すぎて
毎日同じことでイライラするから
会話自体したくなくて
もう一緒にいる事がストレス状態
夕食とお風呂を済ませた後
いつもならドラマみながらお酒飲むんだけど
そんな気分になれずすぐ寝るもんだから
早朝変な時間に目が覚めてしまったり
また摂食障害にもなりつつあった
食べ物のカロリーが気になって検索
毎日体重計のって一喜一憂
常に動いていないと太るという恐怖心から
朝から夜まで座る時間ほぼ無し
買い物や掃除や家事とか
何か動くための理由見つけて
ずっとバタバタ動いてた
家族との休日に外食に行っても
食欲なくカロリー気になるしで
自分注文したもの半分は
旦那に先によけるような状態
それでも鏡見て醜い自分が嫌で
塩抜きダイエットとかした💀
そんな中
昔からの友達に会った日
いま何に対しても興味湧かなくて
何が楽しくて生きてんだろって言ったら
大丈夫？！と心配されました😓
これはもう抑うつ状態
理想の自分でいる事
健康でいる事
私にとってこれ２つ両立させるのが
とても難しいです
理想（なりたい）の自分になるため
日々努力するのは素敵な事だと思う
けれど
結果を追い求めすぎて
気づいたら健康害するレベルまで追い込む
【痩せるために常に何か頑張ってないとダメ】
ってゆう脳になってしまう
自分の中で完全に
痩せてる＝正義
これが抜けない
食べすぎた後とか
リセットしよーって
食事管理しつつ適度に動くのは
全然良いと思うんだけど
私の場合、ここで
レコーディングダイエットしちゃって
カロリーという数字に縛られて
食べる事への罪悪感が膨らんでく…
その結果
カロリー把握してないと食べれなくなる
身体の発疹が再発してから
さすがになんとかしないとと思って…
カロリー計算と体重計に乗ることを
辞めました😣⚠️📱
子供達にもママ疲れてて病気なんだと伝えて
なるべく穏やかにいれるように
過ごしていました🏠
3月末にゲッソリ具合が最悪だった日
去年の夏に身内に不幸があって
過去１痩せてたけど
それよりもさらに少ない数字まで落ちました
大人の健康な女性の数字ではないと思います
職場で老衰による痩せだと
判断されるような数字から
1.2キロしか変わらない…
子供達にもママ顔がやばいって言われました
鏡みたらゲッソリ目が窪んで老け込んでた
ほんと老衰の見た目じゃんって😣
痩せ＝正義
の頭だと一度でも体重減ってしまったら
そこから少し増えるだけで
太ったって思って自己嫌悪に陥るから💫
もうとにかく
体重計とサヨナラするしかないですよね👋💧
太ってたらどうしよう…って
毎日そわそわしてたけど
ようやく慣れてきたところです😢
体重の数字で一喜一憂する事がないから
その点はストレス減⭐️
あとカロリー検索も我慢してるから
こんなカロリーあるの？！食べれない！！
…って状況も減り
その点もまたストレス減かなと⭐️
カロリーにとらわれずにいると
お腹が空いたらちゃんと食べる
満たされたら満足してお菓子も欲さない
ってすごく当たり前のような状況に
ちょっと自分でも驚いています👀
今現在
やっと心が落ち着いた感じで
先週今週はお友達と会う予定組んだり
久しぶりに外食で思いっきり食べまくって
摂食障害になりかけてたところ無事抜け出し👏✨
たくさんお喋りしてたくさん笑って
心身ともに回復傾向です🌸
子供達がいるのに
消えてしまいたい…
なんて思ってしまった事…
ママ変だ、大丈夫かって
心配されるような見た目になるまで
自分を追い込んでしまった事…
ほんと反省です。。
ママがニコニコで
元気でいないと子供達
安心できないよね🥲
人生いつ何があるか分からないって
身をもって知っているはずなのに
自分の健康ないがしろにしてしまって反省
子供達が成長して大人になるまでは
健康でしっかり生きていないと😣
心が元気になったから
ジベルの発疹も徐々に消えてって
まだ少しポツポツあるけど
もうほとんど気にならないくらい⭕️
薬疹⁉️ってくらい
全身ヒョウ柄で気持ち悪すぎたもん…
ただやっぱり体型管理は
辞められないので
今は体重じゃなくて鏡みて体型チェックして
気になる部位を
筋トレでちょこっと頑張る程度にしてます💪
やっぱり着たいお洋服
ちゃんと着こなしたいのでね👗
とりあえず
一日中動き回るのは辞めて
疲れた時はちゃんと休んでいます👌
健康第一で
毎日楽しく生きたいなと思います🌱